春夏秋冬，不同的季節要註意養生的小常識，當然每個季節的養生方法也是有所區別的哦。夏季要註意養生，如何養生呢?其實飲食是很重要的問題，夏季不要總是吃路邊攤，以免出現腸胃等問題，那麽適宜吃什麽呢?壹些飲食禁忌壹定要有所了解。
適宜食物
1、主食及豆類的選擇：綠豆、赤豆、小米等各種主食均可，適當食用粗糧和豆制品。
2、肉蛋奶的選擇：豬瘦肉、牛肉、魚肉、雞肉、鴨肉、動物肝臟等，奶及奶制品，鹹鴨蛋、鹹雞蛋、松花蛋、蛋黃等蛋類。
3、蔬菜的選擇：苦瓜、絲瓜、南瓜、空心菜、馬蘭頭、番茄、蒜苗、茄子、鮮藕、綠豆芽、黃瓜、冬瓜、菜瓜、香菇、紫菜、海帶等。
4、水果的選擇：柑橘、葡萄、草莓、西瓜、梨、甜瓜、桃、楊梅、烏梅、李、紅棗等。
飲食禁忌
1、夏天壹定要少吃太熱的食物，如羊肉、狗肉等。
2、切忌因貪涼而暴吃冷飲。如果過量，會引起疾病，使人胃脹難受，以致腹痛、腹泄。 夏季不要吃太多冰冷的食物，這樣會出現腸胃問題，以免對身體造成不利的影響哦。
3、夏季忌暴飲暴食。
4、不要大量補水，大量喝水不僅會沖淡胃液、影響消化功能,還會引起體內水分和鹽分進壹步大量流失。
上面介紹了關於夏季適合吃的食物，以及相關的飲食禁忌等內容，不知道大家有所了解了嗎，其實夏季應該註意飲食衛生，多吃含有維生素和無機鹽等食物，要註意不要暴飲暴食，補充水分，不要吃太多的熱性食物，大家壹定要註意哦。