如何挽回失去的愛情，要做到以下這四點：
1、減少辯解
分手可能是由長期的矛盾和失望慢慢積累而成的，曾經造成的傷害已經成為了事實，現在再多的辯解也會顯得特別蒼白無力。正確的做法是順著對方的想法，照顧好對方的情緒，不要繼續糾結於誰對誰錯，更加不要試圖通過講道理去說服對方。在這個感情敏感階段，照顧好對方的感受才是最為關鍵的。
2、找出對方的核心需求
核心需求並不是簡單地投其所好，要明白對方最基本的生理需求、安全需求、情緒需求、物質需求。對方真正想要的是什麽，對方真正需要妳給她的又是什麽，可能有很多妳認為無關痛癢的小問題，正是對方最在乎的事情。感情中的細節特別重要，事事有回應，件件有著落，或許現在存在的問題可能有很多，但是不要著急，哪怕妳只是改變了50%，對方看到了妳的誠意也就會對妳有所改觀了。
3、重構妳的形象
挽回並不是姜太公釣魚，單方面的願者上鉤，妳必須要主動出擊做出改變，要讓對方真真切切感受到妳的不同，然後重新對妳產生興趣。不過自賣自誇可能會引起對方的厭煩，也很難讓人信服，不妨通過妳們的***同好友去傳遞妳的改變，無意之間提到妳最近在健身或是在學習做飯，用輕描淡寫的表達去傳達出妳的改變，這也可以增加壹定的可信度。
4、持續溝通
挽回是壹場持久戰，處於感情敏感期的溝通肯定是存在困難的，之前有多少的不快樂，現在就會有多少的抗拒。不妨在聊天的過程中不要總是揪著感情問題不放，主動分享自己的日常生活，給對方增加情緒價值。等到對方願意主動發泄負面情緒，願意和妳進行更深層次的溝通時，妳要做的就是主動認錯，將負面情緒轉化為積極情緒，努力化解問題。切記不要進行信息轟炸，也不要無休止地道歉，不要再給對方施加壓力了。