1、每天只吃雞蛋能減肥嗎
每天只吃5-7個雞蛋，攝取的食物熱量大減，是可以減肥的。
壹只雞蛋的熱量是76大卡，不屬於低熱量的食物，原本並沒有什麽減肥效果。但是如果每天只吃雞蛋，則類似於節食減肥法，能很大程度的減少食物總熱量的攝取，因此是能減肥的。
2、只吃雞蛋減肥壹周能瘦多少斤
1公斤的脂肪大概是7700大卡（也有說是7200大卡），壹個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以壹天吃600大卡熱量計算，堅持壹周下來，可以瘦差不多3斤。配合適當運動，比如每天堅持有氧運動1小時，則可以瘦5斤以上。
3、只吃雞蛋減肥對健康有什麽危害
雞蛋含有豐富的蛋白質及營養物質，本身是健康的食物，每天吃1-2個對健康有益。但是人壹天只能吸收1個雞蛋的營養，如果多吃則會加重代謝負擔，對健康不利，下面就來了解壹下，只吃雞蛋減肥有什麽危害？
膽固醇偏高危害心血管系統
每天吃10個雞蛋的話，要吞下差不多3000毫克的膽固醇，是正常值的10倍，沒有及時代謝的膽固醇留在體內，不僅容易導致肥胖，而且對有心血管疾病的小夥伴來說太危險了。
4、內分泌失調影響女性月經
女性的經期受到各種因素的影響，比如經期、體脂及營養，每天只吃雞蛋壹方面是營養不良，容易氣血不足，影響經期。另壹個體脂減少的話，特別是體脂率低於15，就容易出現激素水平紊亂，月經不調的狀況。
5、怎樣吃雞蛋減肥才健康
光吃雞蛋減肥是極不健康的減肥方式，沒弄好還會長胖，因此要將支持雞蛋減肥改成“壹天壹個雞蛋+”的減肥模式。
推薦三天雞蛋減肥法食譜
第壹天：“雞蛋+水果”
早餐：水煮蛋1個，低脂牛奶200毫升，香蕉1根。
午餐：西紅柿炒雞蛋（1個西紅柿，壹個雞蛋），水果沙拉200克。
晚餐：綠葉蔬菜100克，蘋果1個。
第二天：水煮蛋+粥
早餐：水煮蛋1個，小米粥壹碗。
午餐：綠葉蔬菜200克，白米粥1碗。
晚餐：八寶粥1碗
第三天：水煮蛋+粗糧
早餐：水煮蛋1個，玉米棒壹根。
午餐：酸奶200毫升，地瓜300克。
晚餐：燕麥粥壹碗，100克綠葉蔬菜。
6、雞蛋減肥法危害
1、雞蛋減肥法很可能導致骨質疏松。首先是過度食用黃瓜和雞蛋可能導致鈣攝入不足，另外蛋白質的大量分解也會消耗更多的鈣，況且骨骼強壯離不開體重的作用，體重減輕過快會增加骨丟失的速度，因此患骨質疏松的風險更大。
2、女性在短時間內體重下降過快，就很可能發生脂肪代謝紊亂，內分泌失調的，以致不能正常排卵，嚴重者還會造成不孕哦。因此女性朋友們在采用雞蛋快速減肥法的同時壹定要弄清楚自己的身體狀狀況，如果身體不好的人，就不要盲目的減肥。
3、快速減肥，很有可能會傷及肝臟。采用雞蛋減肥法，在短時間內減肥，這時大量的脂肪需要分解，血中的遊離脂肪酸大量增加，很可能對肝臟造成脂毒性傷害，從而導致肝臟發生炎癥，而過多的遊離脂肪酸，也可能會造成脂質過氧化，損傷肝細胞。