壓力對人體的壓力因人而異，重要的是如何減輕壓力。以下是專家對此提出的建議，希望對妳有所幫助。
1、經常參加鍛煉 每周至少參加四次有氧鍛煉。跑步、遊泳、散步或是在學校參加鍛煉課程均可。鍛煉有助於生理上的抗禦壓力的能力，有利於心理壓力的緩解。
2、保持每日三餐的平衡飲食 良好的飲食習慣是最容易被忽視的對付壓力的策略。如果妳定時吃早餐且攝入的食物營養平衡，把精制糖和咖啡以及鹽的攝入降至最低並保持理想的體重，妳就會更加健康，自我感覺也就會更好，壓力自然而然的降低。
3、保持足夠的睡眠和休息 成年人每天至少需要七八個小時的睡眠，有人甚至需要更多的睡眠時間，而另壹些人即使睡的較少也精力充沛。應掌握自己睡眠最低的時間要求，進而制定壹份計劃，以確保其得以實現。
4、避免擅自服藥 對付壓力的能力在於妳自身而不在於外界。許多化學物質，包括酒精都可以掩蓋壓力帶來的癥狀，但這些物質並不會幫助妳對壓力做出適當的自我調節。
5、 培養消遣的技能 人們可以學到壹些技能，閱讀壹本關於消遣的參考書或是參加壹項有助於培養消遣技能的計劃。
6、保持消遣娛樂和工作間的平衡 給工作和娛樂分配時間，堅持數年便會有更多的收獲。時間分配不應讓人有匆忙感，應而使人感到放松自在，保持妳的業余愛好。安排好度假，控制工作時間，有張有弛，有勞有逸，方為上策。
7、使自己緊張有序，壹段時間處理壹件事 人們無法同時處理所有的事情，應突出重點，分清緩急，設定壹些現實的目標並朝此邁進，總比制定高大難以實現的目標要好。
8、擺脫陳規，開始壹些不同的活動 曾有學者講過：“永恒不變是缺乏想象力的最後庇護所。”人們應該創造多樣化的生活方式，改變例行的生活，這對緩解壓力大有裨益。
9、 保持於朋友的聯系 友誼能夠提供情感和社會支持。此外，友誼還能帶來許多樂趣。
10、吐出自己的憂慮 這樣做有助於妳所信任和尊敬的人分擔妳的憂慮。這種密友可以是朋友、家庭成員、導師、心理咨詢人員，或熱線電話主持人等。
11、為他人做事 有時妳可能過於陷入自己的困難處境之中，而為他人做壹些事常常可以為妳展示壹個新的前景，轉移自己面對的困難和壓力。
12、學會接受妳無法改變的東西 有些問題是妳無法控制的，最好是認識自己缺乏控制力，而不去擔憂，從而避免心理壓力過重。