2017夏天什麽時候開始_2017年什麽時候是夏天_2017年入夏是什麽時候
2017夏天的時間：壹般是指立夏5月5日到8月7日。
根據氣象學上規定，當連續五天日平均氣溫超過22℃時，夏天就算正式開始了。
在 小滿 到下壹個節氣 芒種 期間，全國各地漸次進入夏季，我區也最有可能在這個節氣期間入夏，5月下旬至6月上旬入夏。
熱、濕是小滿節氣氣候的兩大特點，此時養生的重點是要做好防熱、防濕。中醫有句話叫?暑多挾濕?，意思是，暑熱之氣最易與濕邪壹起侵犯人體。小滿過後，隨著氣溫的升高，人體容易產生內火，消耗也會大量增加，但因暑、濕氣候的影響，很多人會出現脾胃正氣不足、胃腸功能紊亂等癥狀。
早晚仍比較涼，晝夜溫差仍較大，要適當增減衣物。晝長夜短更明顯，應順應自然界陽盛陰虛的變化，睡眠方面建議適當?晚睡?(最好不要超過晚11點)和?早起?。
受悶熱、潮濕的氣候特點影響，不少人會感到煩躁不安，或心情郁悶，建議?靜養?，戒怒戒躁，盡量保持精神安靜，情誌開懷，心情舒暢，可通過多做偏靜的活動，如繪畫、釣魚、書法、下棋、種花等來調節情緒。
國內十大非熱門避暑秘境，夏天避暑好地方!
1、龍勝溫泉國家森林公園(廣西桂林)
龍勝溫泉森林公園是國家級森林公園，以龍勝溫泉為核心，年平均氣溫17.6℃。這裏不僅有?華南第壹泉?，更是難得的避暑寶地。整個景區原始森林覆蓋率達98%以上，林木蔥郁，谷幽澗深，溪水清澈。園內嶂巒疊翠，珍禽異獸，風景迷人，它集奇、秀於壹身，這裏是人們返璞歸真，回歸大自然進行生態旅遊、休閑度假、攝影寫生的理想場所。
交通指引：桂林市區?香江飯店?臨桂?機場路收費站?五通?宛田?和平?龍勝縣城?往龍勝溫泉方向前行33公裏
住宿指南：雲智慧?桂林龍勝溫泉精品酒店
酒店位於龍勝溫泉核心景區，是桂林第壹個原始森林裏的養生精品酒店，以養生為主題，禪修為 文化 。在這裏，白天，可以去滿布雲霧的山林間聆聽自然。夜晚，不妨沈醉於高山溫泉的愜意中仰望星空。桌前品嘗完五谷美味;閑時則修禪、讀書。在喧鬧都市裏所向往的禪意，這裏能感受到。
2、天目山(浙江臨安)
浙江天目山地處浙江臨安縣北，素以?大樹華蓋?、?物種基因寶庫?名滿天下，更有文人墨客感嘆?天目千重秀，林海十裏深?。山高林茂，怪石嵯峨，風光宜人，盛夏平均氣溫25攝氏度，到此避暑旅遊，可體味?六月山深處，輕風涼襲衣?的意境。
交通指引：上海出發?經滬杭高速?轉杭徽高速?藻溪出口(路邊有壹高大天目山 廣告 牌)右(北)轉?藻天公路(14公裏)，全程3小時左右到達景區。
住宿指南：臨安雲泊天目養生莊園
莊園依山而建，溪水環繞，並設有蔬菜、水果 種植 區。養生餐飲也是莊園的壹大特色，弘揚飲食文化，倡導健康飲食。由於海拔和植物覆蓋，再加上清涼的溪水，夏季山莊與城市氣溫相差8-10度，是滬杭周邊避暑的上選之地。
3、邛崍楠木溪(四川成都)
楠木位於天臺後山，離高何鎮4公裏，山青水秀，清風拂面，非常涼快，特別是去爬那未經開發的山路，猶如世外桃源。溪上，壹座座橫架在山溝上的廊橋，溪邊，壹棟棟仿古建築，仔細品味，還真有些人間仙境的味道。
交通指引：成都?成溫邛高速?邛崍?火井鎮?高何鎮?楠木溪
住宿指南：可支起帳篷露營溪邊，也可以住在農家樂裏面。
4、黃水國家森林公園(重慶)
黃水國家森林公園集森林休憩，消閑、避暑、旅遊、度假，土家民俗風情欣賞於壹體。公園內海拔高低懸殊，垂直氣候差異大，年平均氣溫12.l?C，夏季氣候涼爽，7月份公園所在地海拔1600米處，月平均氣溫20?C，比縣城低8?C，是理想的避暑、療養勝地。
交通指引：石柱(上高速路)?冷水鎮(河源下道)?黃水連接路?黃水鎮?景區。
住宿指南：石柱綠宮度假酒店
石柱綠宮度假酒店位於石柱土家族自治縣黃水鎮蒓鄉路，地處畢茲卡綠宮景區旁，取林海之精華，臨天然溝谷而建，周邊林深葉茂，溪溝縱橫，峽谷蒼翠，景色怡人。
5、清涼谷(北京)
氣溫比北京城區低6到8攝氏度，有山皆綠，有水皆清。地處京郊塞外雲蒙山陰坡高山地帶，滔滔不斷的白河水從景區門前流過，山頂幾乎被大面積的油松所覆蓋，造就涼爽的氣候，如同置身天然氧吧。
交通指引：北京 ?京承高速?六環路(東向行駛)?111國道?密雲縣城?溪翁莊鎮(水庫賓館)?梨樹溝 ?石城鄉四合堂?清涼谷
住宿指南：北京白河岸邊溫泉度假村
酒店位於溫泉勝地北京石城鎮，以溫泉休閑娛樂為其特色，四季均可享受泡湯的樂趣。度假村客房寬敞明亮，舒適整潔，周圍有桃源仙谷,黑龍潭、天門山、清涼谷、精靈谷等諸多風景區。
6、大山沖森林公園(湖南長沙)
大山沖森林公園，位於長沙縣東部偏北的路口鎮，被譽為?長沙九寨溝?。公園內山林密集，山沖眾多，遊人春可覽莽莽花海，夏可乘林海清涼，秋可眺金果紅葉，冬可賞玉琢冰雕。
交通指引：沿長瀏高速公路?遠大三路?S207?右轉後沿道路向東南?大山沖森林公園。
住宿指南：長沙雲田民宿酒店
酒店設計時尚新穎，視野開闊，擁有超大客房，各項設施舒適便捷;酒店周邊配備有童軍營、牧歌山、親親谷、精品民宿等，是集親子、休閑、娛樂、美食、旅行為壹體的精品度假酒店，是您家人出行、休閑度假的絕佳選擇。
7、花都王子山森林公園(廣東廣州)
廣州難得的?世外桃源?。廣州亞運會之後，王子山森林公園升級改造，山間綠道修葺壹新。而在山腳，紅山村與花都區特有的美食也不會讓妳失望，如蓮藕煲、花都鹹豬骨煲湯，均是當地美食。這裏絕對是廣東避暑好去處之壹。
交通指引：廣州市自駕車的旅遊者可以沿106國道北上經花山鎮到梯面鎮中心，然後順指示牌自東往西進入王子山，也可以從芙蓉門經芙蓉嶂風景區內的主幹道，進入王子山。
住宿指南：廣州雁鷹度假山莊
雁鷹度假山莊位於花都區梯面鎮，鄰近近王子山森林公園，距離白雲新機場只需40分鐘車程，與廣州各大商區通過高速連接，性價比高，住宿環境，通風采光較好。
8、羅田薄刀峰(湖北黃岡市)
薄刀鋒風景如畫，隨手壹拍就是明信片。羅田薄刀峰，全年均溫19.2℃，最熱的時候，室外只有28℃左右，堪稱避暑勝地。羅田離武漢只有壹個多小時的路程，是休閑度假和鄉村旅遊示範縣，旅遊資源非常豐富，在這裏避暑非常方便而且舒適。
交通指引：武昌出發?光谷上三環線?天興洲大橋?武英高速?大別山出口?大河岸鎮?九資河鎮?薄刀峰景區
住宿指南：羅田薄刀峰大別山度假酒店
薄刀峰大別山度假酒店地處圓夢湖畔羅田縣薄刀峰風景區內，鄰近鶴臯古街，三面環山，壹面親水，原生態魅力，四周環境十分秀麗，遠離城市喧囂，近距離跟大自然親密接觸，空氣十分清新。
9、碧沽天池(雲南香格裏拉)
在典型高原氣候的作用下，香格裏拉最熱的6、7、8三個月，平均氣溫也僅有17℃至18℃左右。滂沱的 雨水 飛瀉在三江並流腹地，高原的夏天衍生出花的海洋。山茶花、杜鵑花密密匝匝連成壹片，掩映在花海之中的碧沽天池，有著讓人壹眼愛上的驚艷魅力。
交通指引：從香格裏拉縣城往麗江方向，國道G214大概20公裏的聯合村路口進入，離天池大概有30公裏，是盤山泥石路，路況顛簸，建議四驅車或騎馬前往。從路口自駕大約需要2小時。
住宿指南：香格裏拉雅卡吉澤藏文化山莊
香格裏拉雅卡吉澤藏文化山莊位於香格裏拉縣小中甸鎮，居於214線國道東側海拔3240米之處，驅車前往香格裏拉機場很便捷，周邊環境清雅靜謐。山莊的外觀透出濃濃的藏文化特色。
10、瀘沽湖
瀘沽湖是巖溶作用影響形成的高原斷陷湖泊。由於地勢高，日照充足，早晚溫差較大，7月平均溫度為19℃?20℃。湖中有五個全島、三個半島和壹個海堤連島，形態各異，翠綠如玉。瀘沽湖將自然景觀和人文景觀融為壹體，尤其是以摩梭人獨特的文化和民族風俗使其具有獨特而豐富的內涵。
交通指引：麗江出發?山路十八灣?金沙江大峽谷?小涼山彜族村寨?寧蒗縣城?瀘沽湖門票站?瀘沽湖觀景臺?三家村?大落水村?裏格村終點站。
住宿指南：瀘沽湖裏格彼岸客棧
彼岸的地理位置得天獨厚，與世隔絕，位於裏格半島東南末端，摩梭木屋依水而建。每間客房都擁有獨立親水陽臺，落地門窗，清晨您在晨光中蘇醒，夜晚湖水輕拍入夢。煩憂殆盡，心如止水～
四季的劃分 方法
1.天文劃分法 從天文現象看，四季變化就是晝夜長短和太陽高度的季節變化。在壹年中，白晝最長、太陽高度最高的季節就是夏季，白晝最短、太陽高度最低的季節就是冬季，冬、夏兩季的過渡季節就是春、秋兩季。為此，天文劃分四季法，就是以 春分 (3月21日)、 夏至 (6月21日)、 秋分 (9月21日)、 冬至 (12月21日)作為四季的開始。即：春分到夏至為春季，夏至到秋分為夏季，秋分到冬至為秋季，冬至到春分為冬季。
2.氣象劃分法 在氣象部門，通常以陽歷3～5月為春季，6～8月為夏季，9～11月為秋季，12月～來年2月為冬季，並且常常把1、4、7、10月作為冬、春、夏、秋季的代表月份。
3.古代劃分法 以 立春 (2月4日或5日)作為春季開始，立夏(5月5日或6日)作為夏季開始， 立秋 (8月7日或8日)作為秋季開始， 立冬 (11月8日或9日)作為冬季開始。
4.農歷劃分法 我國民間習慣上用農歷月份來劃分四季。以每年陰歷的1～3月為春季，4～6月為夏季，7～9月為秋季，10～12月為冬季。正月初壹是全年的頭壹天，也是春天的頭壹天，所以又叫 春節 。
夏天養生註意事項
壹、夏季失水多，應多喝水
喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。身體要隨時保持水分和補充水分，水在人體內起著至關重要的作明，維持著人體正常的生理功能。水是人體不可缺少的重要組成部分，器官、肌肉、血液、頭發、骨骼、牙齒都含有水分，夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚幹燥，皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。
二、應時起居
夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋檐下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸痛等。
三、保健要?養陽?
《黃帝內經?素問?四氣調神大論》說：?夏三月，此謂蕃秀，天地氣交，萬物華實。夜臥早起，無厭於日，使誌無怒，使華英成秀，使氣得泄，若所愛在外，此夏氣之應、養生之道也。?炎熱夏季，很多人會患空調病，人們白天夜裏都開著空調，室內外溫差可以達到十幾度，加上大量食用冰品冷飲，肯定會傷陽氣。因此，要註意居住環境不要過於潮濕，不要過多吃冰凍及涼食，夜間空調的溫度不要開得太低，最好在26度以上，不要在露天及陰冷的地方過夜。
四、飲食清補，多吃?苦?
在飲食滋補方面，熱天以清補、健脾、祛暑化濕為原則。肥甘厚味及燥熱之品不宜食用，而應選擇具有清淡滋陰功效的食品。
甘涼清潤的食物：小麥、高梁、青稞、豆腐、白扁豆、黑芝麻、馬鈴薯、白菜、萵苣、龍須菜、菠菜、冬瓜、西瓜等。健脾養胃、滋陰補氣的食物：菠菜、藕、茭白、西紅柿、胡蘿蔔、雞蛋、蘋果、牛奶、葡萄、蓮子、桑椹、蛤蜊，鵝肉、青魚、鯽魚、鰱魚、大麥粉等。
祛暑利濕、清熱解毒的食物：蠶豆、赤小豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡仁、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、荷葉、茶水等。
苦味食品中所含有的生物堿具有消暑清熱、促進血液循環、舒張血管等藥理作用。熱天適當吃些苦味食品，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。苦瓜：取其未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌又能肉炒、燒魚，清嫩爽口，別具風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。應註意的是，食用苦味食品不宜過量，否則可能引起惡心、嘔吐等癥狀。
五、補充鹽分、鉀和維生素
暑天出汗多，隨汗液流失的鉀離子也比較多，由此造成的低血鉀現象，會引起人體倦怠無力、頭昏頭痛、食欲不振等癥候。熱天防止缺鉀最有效的方法是多吃含鉀食物，新鮮蔬菜和水果中含有較多的鉀，可多吃些草莓、杏子、荔枝、桃子、李子等;蔬菜中有大蔥、芹菜、毛豆等也富含鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多 飲茶 ，既可消暑，又能補鉀，可謂壹舉兩得。人體夏季大量排汗，氯化鈉損失比較多，故應在補充水分的同時，註意補充鹽分。每天可飲用壹些鹽開水，以保持體內酸堿平衡和滲透壓相對穩定。營養學家還建議：高溫季節最好每人每天能補充維生素B1、維生素B2各2毫克，鈣1克，這樣可減少體內糖類和組織蛋白的消耗，有益於人體健康。故在夏日應多吃壹些富含上述營養成分的食物，如西瓜、黃瓜、番茄、豆類及其制品、動物肝臟、蝦皮等，亦可飲用壹些水果汁。
六、盡量穿淺色衣服
深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。
七、皮膚瘙癢註意事項
夏季出遊，因日曬而導致皮膚瘙癢、幹疼時，可塗少量膚輕松等軟膏，不要用熱水燙洗，也不宜用堿性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重癥狀。
八、做些養心運動
夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。對於夏季依然堅持鍛煉身體的人可以選擇練 太極拳 、太極拳動靜相兼，剛柔相濟，開合適度，起伏有致，身端形正不偏倚，正氣存於內而風邪不可侵，與自然的陰陽消長相吻合，可謂夏季最佳的養心運動之壹。