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使手臂變長的方法,我覺得我的手臂很短,想變長

人的臂長會隨著年齡不斷增長,這壹點與身高不同,除了註意休息營養外,我總結的幾條可行的運動方案:

1.經常提重物

2.經常作使用肘關節的運動,用力方向順著前臂

3.經常作大幅度肩關節運動,如以軀幹帶動手臂旋轉

4.投擲、舞蹈、花樣遊泳、藝術體操、攀巖爬樹等運動