1、失眠針灸的方法
皮膚針
取穴：頸椎1～7兩側、胸椎5～12兩側。
備用穴：額部、頭部、眉弓、神門、足三裏、三陰交。
操作：上述部位均取，重點用皮膚針叩刺常用穴之兩側，手法輕度或中度。先從頸椎開始，自上而下叩刺兩遍。然後在胸椎5～12作橫行刺，每橫行部位三針。在穴位表面0.5～1.5厘米範圍內按常規叩刺20～50下。額部橫叩打三行，頭部呈網狀叩打。手法同前。以局部皮膚潮紅或微出血為宜。每日或隔日1次，12次為壹療程，療程間隔壹周。
耳穴壓丸
取穴：心、緣中、神門。
備用穴：腎、皮質下、肝、內分泌、脾。
操作：壹般僅取常用穴，效不顯時加選備用穴1-2穴。貼壓物可用王不留行子，綠豆或冰片(預先制備成米粒大之顆粒)，貼壓於壹側穴上。然後每穴按壓1分鐘，使耳廓充血發熱。令患者每日自行按壓耳穴3～5次，睡前必須按壓1次，時間為每穴約1～2分鐘。隔日換貼1次，二側穴位交替應用。10次為壹療程，療程間隔4天。
刺血
取穴：阿是穴。
備用穴：內中魁。
操作：先以耳穴探測儀或探測棒在耳根部仔細測出敏感點，做好標記。常規消毒後，用消毒彈簧刺針或三棱針迅速點刺，出血如綠豆大。每次只刺壹側，每日或隔日1次，兩耳交替。療效不顯者可加刺另壹側之內中魁穴。5～7次為壹療程。
2、失眠按摩調理方法
1、安眠穴
安眠穴是壹個常用的經外奇穴，位於項部，當翳風穴(耳後凹陷處)與風池穴(枕骨下凹陷處)連線的中點。此穴能平肝息風，寧神定誌，有效紓緩緊張的情緒，幫助入睡。
2、神門穴
神門穴是手少陰心經的原穴，乃心經原氣留止的部位，位於掌側腕橫紋的尺側，當尺側腕屈肌腱橈側處。此穴乃心氣出入之門戶，能養心安神，為治療失眠的主要穴位。
3、三陰交穴
三陰交穴是足太陰脾經的穴位，位於足內踝高點上3寸(自己的手橫放，約4根手指橫放的寬度)，當脛骨內側後緣處。此穴乃足三陰經(肝、脾、腎)的交會穴，故能通調肝脾腎之經氣，達到健脾、益腎、養肝的作用，精血得以統攝於脾，受藏於肝，內養於腎，心氣下交，則神誌安寧。
3、緩解失眠的方法
1、白天適度的體育鍛煉，有助於晚上的入睡。
2、晚上飯後運動1小時，然後泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。
3、推拿按摩，睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓妳充分放松。
4、氣功調息，查看相關方面的書，練靜功，通過壹定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。
5、自我調節、自我暗示。可玩壹些放松的活動，也可反復計數等，有時稍壹放松，反而能加快入睡。
6、養成良好的睡眠衛生習慣，如保持臥室清潔、安靜、遠離噪音、避開光線刺激等；避免睡覺前喝茶、飲酒等。
7、限制白天睡眠時間，除老年人白天可適當午睡或打盹片刻外，應避免午睡或打盹，否則會減少晚上的睡意及睡眠時間。
8、失眠的原因有很多，想要治療失眠問題除了采用以上方法外，還可以從睡前飲食來調理，比如吃壹些食物有助於睡眠的食物。以下就為大家推薦6種有助入眠的食物，供大家參考。
(1)、核桃，在臨床上，核桃被證明可以改善睡眠質量，因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等癥狀。具體吃法是配以黑芝麻，搗成糊狀，睡前服用15克，效果非常明顯。
(2)、大棗，其所含有黃酮-雙-葡萄糖苷A有鎮靜、催眠和降壓作用，所以大棗常用來治療神經衰弱，可以益氣、安神、補血。所以壹些身體虛弱、神經衰弱並伴有失眠的人，經常吃大棗對身體很有益。
(3)、小米，小米中含有大量的色氨酸。每100克小米中含有的色氨酸高達202毫克，其他谷類根本無法相比。色氨酸能夠促使大腦神經分泌使人困倦的血清素，使大腦神經活動暫時受到抑制，就會使人有想睡覺的感覺。
(4)、牛奶，是治療失眠的理想食物。牛奶中含有足量的鈣和乳酸，促進血液中的鈣質流到睡眠中樞。當睡眠中樞中儲存了壹定量的鈣後，就會產生困意。另外牛奶中還含有色氨酸，可以使人產生困倦感覺，促進睡眠。
(5)、桂圓中含有豐富的葡萄糖、蔗糖、維生素等物質，能夠營養神經和腦組織，從而調整大腦皮質功能，改善失眠、健忘癥等。桂圓4~6枚，蓮子、芡實稍許，加水燉湯睡前飲用。或者是桂圓4~6枚開水沖泡睡前飲用，可以有效緩解失眠。
(6)、豬心，壹般來講，動物的心臟用來調理人體的心悸、驚慌、失眠、健忘等癥狀，有良好的效果。其中最常用的是豬心。豬心的蛋白質含量是豬肉的兩倍，脂肪含量只是豬肉的十分之壹。而且豬心還含有較多的鈣、磷、鐵等成分，可以加強心肌營養，養心補血，治療驚悸、失眠等癥狀。