很多人之所以失眠，都是由於情緒過度焦慮引起，如果不註意調節的話，失眠的癥狀會越來越嚴重。所以想要治療失眠，就得學會調理自己的精神，不要給自己那麽大的壓力，可以多聽壹些舒緩的音樂，也可以和朋友壹起外出散心，讓情緒保持放松，失眠的癥狀也會大大的改善。
二、失眠的藥物治療
如果失眠的情況比較嚴重，可以適當的進行藥物治療，壹般來說就是口服安定類的藥物。這壹類藥物可以在短期內取得不錯的效果，但是副作用非常的大，經常服用的話不僅不能治療失眠，還有可能導致癥狀加重，甚至形成依賴性，不吃安眠藥睡不著覺。
三、失眠的偏方治療
1.朱砂敷足
準備適量的朱砂和漿糊，將二者調和均勻，然後放在傷濕止痛膏上，最後把傷濕止痛膏貼在腳底的湧泉穴，包紮固定，每天晚上進行壹次，連續使用壹段時間就能夠緩解失眠的癥狀。
2.按摩太陽穴
如果說經常失眠，可以堅持每天按摩太陽穴和百會穴，並且還要用保健的木梳梳頭，壹天進行數次。這個方法有助於改善失眠的癥狀，同時也能夠讓人的心情變得舒暢，消除思慮狀態。
四、失眠的飲食治療
1.蔥白紅棗湯
準備適量的紅棗和蔥白，把紅棗清洗幹凈之後加水用中火煮，煮開之後加上蔥白，然後開小火煮，煮熟之後就可食用，每天1~3次。可以祛風散寒，健脾養心，有效改善失眠多夢的癥狀。
2.蓮子桂花冰糖湯
準備適量的蓮子，銀耳，冰糖和桂花，首先要用冷水把蓮子泡發，然後在鍋裏加水蒸煮，快煮好的時候，把銀耳，冰糖和桂花加進去再煮壹小會兒，之後倒進碗裏飲用即可。這個方法能夠滋陰潤肺，補脾安神，可以治療各種慢性病所導致的失眠。