1、春季養生飲食
1.飲食清淡消春火
春季人易上火，出現舌苔發黃，口苦咽幹等，因此飲食清淡，忌油膩生冷及刺激性食物，有明顯上火癥狀的人可以吃壹些消火的食物，如：綠豆湯、金銀花茶、菊花茶、蓮子心泡水等。
2.辛甘之品助春陽
稍微有壹些辛味的東西，如：蔥、生姜、韭菜、蒜苗都是養春氣的食物。吃這些食物對於人體春季陽氣生發很有好處。
3.少酸增甘保脾胃
中醫認為，春季為人體五臟之壹的肝臟當令之時，宜適當食用辛溫升散的食品，而生冷粘雜之物則應少食，以免傷害脾胃，所以春季應該適當吃些甜味食物，少吃酸味食物。
4.黃綠蔬菜防春困
“春困”使人身體疲乏，精神不振，應吃紅黃色和深綠色的蔬菜，如胡蘿蔔、南瓜、番茄、青椒、芹菜等對恢復精力，消除春困很有好處。
2、春季養肝喝什麽花茶
(1)菊花茶
菊花具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用。菊花茶可以排毒健身、疏風清熱，對體內積存的有害化學或放射性物質有抵抗、排除的功效，並有潤肌膚、利氣血、養護頭發的美容效果。
(2)金銀花茶
春季人群較易感染呼吸疾病，金銀花茶可緩解春季常見的上呼吸道感染、扁桃體炎、流行可愛冒等病癥，有助涼血止痢、利尿養肝。需要註意的是，金銀花茶適合在出現輕微外感癥狀時飲用，起到壹定的效果。
(3)枸杞茶
枸杞茶能滋腎、養肝、潤肺、明目、強壯筋骨、改善疲勞。對長期使用計算機而引起的眼睛疲勞尤為適宜。配制時只需十幾粒枸杞，加熱水沖泡頻飲，連續飲用兩月便會有效。
(4)臘梅花茶
臘梅花清肝明目、疏利咽喉，常飲用可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。配制時選新鮮臘梅花或幹臘梅花七八朵，沸水沖泡飲用即可。