1、減肥代餐食品
推薦壹：營養秀身代餐粉
它的特點是水果口味的，含多種維生素，可以解決強烈的饑餓感，而且營養全面。據介紹，它的成分含有葉酸、魔芋、蕓豆、乳清蛋白等，每餐壹包即可，可以用它來代替晚飯。
推薦二：特級魔芋粉
大家都知道魔芋最適合減肥實用了，這個魔芋粉就是用來沖泡著喝的，沒有腥味，純度也很高，達100%，而且還特別添加了魔芋的表皮，裏面含的有效減肥成分最為豐富，每次只要吃5克就好。
推薦三：五香__幹
如果妳既怕胖，又饞嘴，__就是妳不可錯過的最佳食品，__高纖維、低熱量，吃後有飽足感，完全符合保持好身材又不願挨餓的要求。60克的熱量才180卡，壹餐就減了約500大卡的熱量。
推薦四：韓國無糖餅幹
肚子餓，想吃餅幹，又怕胖，怎麽辦?這種無糖餅幹就能過個嘴癮，同時還減了肥，壹舉兩得，據買過的買家說，口感還不錯。
推薦五：魔芋面
這款低卡面是低熱量的即食面，獨特的燕麥__配方，能有效地添加膳食纖維之余又不犧牲面質和口感，是清腸的好助手。而且它的吃法比較多，可以熱炒、涼拌、湯面或火鍋，都是可以的。
推薦六：黑谷高纖粉
這款高纖粉融合了五谷膳食纖維，精心配制而成，內含豐富維他命B群、礦物質群、微量元素群、酵素、抗氧化物、纖維素及氨基酸等百余種營養元素。保養身體的同時也讓體重降了下來。
推薦七：清纖體營養麥片
麥片也能減肥的，這款麥片含有燕麥、玉米、大豆、多種維生素、果纖、木糖醇、茶多酚、礦物質群組。減肥的同時也輔助了身體。
推薦八：代餐棒
代主食、替零食，輕松減肥不挨餓，是很多人想要達到的效果。推薦在運動前後吃它，富含天然膳食纖維，低熱量，可以增強飽腹感，並且能加快腸道蠕動，利於毒素排出。
推薦九：果蔬纖維代餐粉
這裏面精選了黃金酵素粉、木瓜粉、魔芋粉、番茄粉、青汁粉、胡蘿蔔粉、銀杏粉、月見草粉等，配比成優質的膳食纖維。有助於健康活力、瘦身、減肥和保養，改善腸胃、促進新陳代謝。
2、饑餓減肥的危害
1、優質蛋白不足。
大家都知道，人體形成的基本單位是細胞，而細胞的形成主要成分則是蛋白質。既然每個器官都會涉及到蛋白質，那麽當我們優質蛋白攝入不足的時候，便會影響整個身體的機能。皮膚變得暗沈、無光澤、易衰老(膠原蛋白流失);新陳代謝紊亂，內分泌失調，長痘(酶和激素不能充分生成);抵抗力下降(缺少抗體);缺乏嚴重者更會水腫(滲透壓無法調節)。
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪!而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基!自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
2、各種維生素不足。
缺少維生素A容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素B會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響皮膚的彈性及光澤。身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
3、極易反彈的更高。
大家都說越減越肥。其真相就是節食減肥帶來的這個“功效”。當達到瓶勁減不下來後，很多MM會自暴自棄，開始恢復正常飲食。而此時脂肪細胞由於長時間被抑制，就像緊繃的彈簧恢復了原來的彈性，加速成長及擴張。外加因為節食而低的可憐的基礎代謝率，使脂肪如雨後春筍般堆積起來。
4、基礎代謝率下降，成為易胖體質。
長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。這也是節食減肥遇到瓶頸的原因。