賽事介紹
上海國際馬拉松賽是中國最具規模和影響力的馬拉松比賽之壹，始於1996年，每年舉辦壹次，已經成功舉辦了23屆。賽事包括全程馬拉松、半程馬拉松、迷妳馬拉松和家庭跑等多個項目，吸引了來自世界各地的跑者參加。
報名流程
報名時間：每年9月開始，截止時間視報名人數而定，壹般在10月中旬左右。
報名方式：網上報名，需要填寫個人信息和參賽項目，繳納報名費後即可完成報名。
報名費用：全程馬拉松和半程馬拉松報名費為人民幣300元，迷妳馬拉松和家庭跑報名費為50元。
註意事項：報名時需提供身份證明文件和體檢報告，全程馬拉松和半程馬拉松參賽者需提供近期壹年內的體檢報告，迷妳馬拉松和家庭跑參賽者無需提供體檢報告。
比賽路線
全程馬拉松路線：起點在浦東陸家嘴金融貿易區，經過東方明珠、外灘、南京路、人民廣場、上海博物館、靜安寺、虹橋機場等地標性建築和景點，終點在上海體育場。
半程馬拉松路線：起點同全程馬拉松，終點在上海體育場。
迷妳馬拉松路線：起點在上海體育場，終點在上海體育場。
家庭跑路線：起點在上海體育場，終點在上海體育場。
比賽規則
1.參賽者需按照賽事規定的路線和時間完成比賽，否則將被取消成績。
2.參賽者需佩戴賽事號碼布，號碼布需放在胸前，不能遮擋號碼。
3.參賽者需自備飲用水，比賽途中設有補給站。
4.參賽者需遵守交通規則和比賽規則，不能違規行為。
5.參賽者需保持良好的體育道德和運動精神，不能使用禁藥。
比賽經驗
1.訓練充分：參加馬拉松比賽需要有充分的訓練和準備，提前幾個月開始訓練，逐漸增加跑步裏程和強度。
2.合理飲食：比賽前壹天和比賽當天需要註意飲食，避免過度飲食和飲酒等不良習慣。
3.著裝舒適：比賽當天需要穿著舒適的跑步服裝和鞋子，避免穿著新鞋或者不合適的鞋子。
4.註意體力管理：比賽過程中需要註意體力管理，避免太過激烈的跑步和過度的休息。