合理的喝茶具有壹定的養生功能，茶葉能夠提神醒腦，能夠增強思維和記憶的能力，它能消除疲勞，並且能維持正常的胃腸、心臟血管的機能。茶葉中含有的兒茶素、咖啡堿等能夠抑制肥胖，茶葉還有明顯的抑制癌細胞的生長，還能延緩細胞的衰老，使人延年益壽，經常喝茶或者用茶水來漱口，刷牙還能解除口氣，並有防止齲齒的作用。
凡事都有個度，喝淡茶能夠養生，但是經常大量地喝濃茶，也能有損健康。比如說經常大量喝濃茶，它會使胃液稀釋，不利於消化。濃茶還阻礙人體對鐵的吸收，容易造成缺鐵性的貧血，喝濃茶還容易導致便秘，會引起血壓升高和心力衰竭等等。