很多人都有消化不良的情況存在，這對於自身的健康而言，存在著很多的隱患，通過壹些食物來促進消化是很有必要的，那麽可以促進消化的食物都有哪些呢？不少朋友都非常想了解，今天小編將帶領大家壹起來了解壹些可以促進消化的食物。
蘋果
蘋果是富含的營養相信大家都比較清楚，平時吃蘋果不僅能夠起到美白排毒的作用，還可以止瀉，通便。這是因為在蘋果裏含有鞣酸、有機堿等物質，這些物質具有收斂作用，而蘋果所含的果膠可以吸收毒素。蘋果中所含的纖維素可刺激腸蠕動，加速排便。所以當吃飯的時候吃太多或者太快，而感覺胃不舒服時，可以在飯後半個小時吃壹個蘋果來幫助消化。
木瓜
促進消化選擇吃木瓜也是非常有效的，木瓜不僅可以美白而且低熱量，在飯後吃少量的木瓜對預防胃潰瘍、腸胃炎、消化不良等都有壹定的幫助，這是由於存在於木瓜乳狀汁液中的木瓜酵素可幫助人體分解肉類蛋白質。消化不良的人平時可以適量的吃些木瓜來緩解，但是不宜過量。
大麥和大麥芽
大麥和大麥芽含有多種維生素、澱粉酶、麥芽糖、葡萄糖、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等物質。而大麥中含有的的尿囊素可有效促進胃腸道潰瘍的愈合。因此，平時腸胃消化不良的話不妨吃壹些大麥類的食物來促進消化。
想要促進消化食用上文介紹的這些食物起到的效果是非常不錯的，不僅能夠改善腸道健康，幫助消化，而且能為體內補充很多所需要的營養，大家在出現消化不良時，不妨選擇吃上面介紹的這些食物，相信都可以收獲不錯的效果。