做夢影響睡眠,算不上好事。不過人是可以控制夢境的,在睡覺前,不做劇烈的活動,也不看那些不好的書,令人害怕的電影或電視劇,不要吃刺激大腦的東西,讓身體更放松更坦然,也就不會做什麽嚇人的夢了。
壹個人如果做了太多的虧心事,那麽在心裏就會存在壹種不踏實的感覺,白天又不能和別人說,自然這種感覺會在晚上蹦出來,就會形成不好的夢,所以做人要善良厚道,心地坦蕩才能不做噩夢。
減少噩夢的方式:
1、要減少不良的刺激。平時應多看壹些健康有益、輕松愉快的影視錄像或小說,少看或盡量不看易形成噩夢情景的影片或小說,避免不良的刺激在記憶中儲存。睡眠前最好不要過度用腦,以免大腦皮層過度興奮而引起夢境。?
2、註意睡眠的身體姿勢。壹般采取右臥睡眠較好,要糾正趴著睡覺的不良習慣''朋友,夢,是壹種享受,可以讓妳體驗許多妳無法體驗的事情。