導讀：二十四節氣大家都知道，那麽節氣期間的三伏天和三九天大家知道嗎？這兩個是壹年中最熱和最冷的階段，其中三九是數九天中的壹項，北方的人們過冬天都是數著九天來過的。那麽，2021三九四九是什麽時候？2021三九四九是哪天呢？和我壹起去了解下吧。
2021年三九時間：2021年1月8日-2021年1月16日。
2021年四九時間：2021年1月17日-2021年1月25日。
2021年三九時間表
第壹天：2021年1月8日
第二天：2021年1月9日
第三天：2021年1月10日
第四天：2021年1月11日
第五天：2021年1月12日
第六天：2021年1月13日
第七天：2021年1月14日
第八天：2021年1月15日
第九天：2021年1月16日
2021年四九時間表
第壹天：2021年1月17日
第二天：2021年1月18日
第三天：2021年1月19日
第四天：2021年1月20日(大寒)
第五天：2021年1月21日
第六天：2021年1月22日
第七天：2021年1月23日
第八天：2021年1月24日
第九天：2021年1月25日
三九四九為什麽最冷
冬至太陽光直射地球的南回歸線，對北半球斜射的角度最大，北半球的白晝最短，黑夜最長。白天地面吸收的太陽熱量最少，而夜間散發出去的熱量最多，地面的熱量是“入不敷出”。盡管這個時期氣溫迅速下降，但因有夏、秋季節積存的熱量的補償，因此氣溫還不至於下降得很低，天氣還沒有到十分寒冷的時候。
到了陽歷的1月中下旬，三九、四九時期，地面原來積存的熱量已經消耗盡了，白天從太陽吸收的熱量很少，晚上散失的熱量卻很大，在這種“人不敷出”日漸加劇的情況下，氣溫下降的速度加快，加上來自西伯利亞和蒙古高原的強冷空氣不斷入侵，使氣溫急劇下降，常常會出現全年氣溫的最低值，天氣達到極冷。
三九天冷還是四九天冷
壹般說冷在三九，三九天是冬至後的第三個九天，是數九天裏面最冷的九天。
不過因為地域的差異，南北方最冷的時間也是有區別的，北方是冷在三九，但南方地區是冷在四九。
三九天養生習俗
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處於靜止狀態下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。在環境氣溫為15℃時，從頭部散失的熱量占人體的總散熱量的30%，4℃時占60%，-15℃時占75%。由此可見，頭部的保暖與人體的熱平衡有著十分密切的關系。
吃：三九補壹冬來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內藏的季節，是保養、積蓄能量的最佳時機，應講究養藏之道，適時進補，可以增加營養，祛寒氣、壯身體。
動：“冬練三九”室內慢跑
人在三九天裏陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家裏做壹些簡單運動就可以，如在室內慢跑、做體操等。如果氣溫有所回升，可以根據個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠，睡個好覺哦!養成搓手的習慣對身體健康大有好處。壹是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有壹定的保健作用;二是可以促進手部血液循環，防止凍瘡發生;三是工作在室內的人經常搓手，可以促進血液循環和新陳代謝，預防感冒。