進入三伏天以來，我國各地持續高溫，想要避免中暑，做好預防是關鍵。
第壹，多喝水，充分攝入水分。夏天因為天氣炎熱，人體出汗較多。因此，補充充足的水分對我們的身體特別重要。同時，可以在水中加入適量鹽，可以補充因流汗流失的電解質。並且，不要喝太多碳酸飲料和垃圾飲品，減少對我們腸胃危害。多喝溫開水對我們防暑最為有效，可以讓我們身體攝入充足水分。
第二，盡量選擇舒適且涼爽的衣服。透氣涼爽的衣物更易排出熱量，因此涼爽透氣的衣服可以在壹定程度上減少中暑的概率。同時，我們要盡量選擇淺色衣物，深色衣服更易吸收熱量從而導致我們中暑。
第三，出門活動時要做好防曬。可以選擇拿壹把太陽傘且塗好防曬霜，這樣不僅可以防止中暑，同時也可以保護我們的皮膚。同時，也可以選擇防曬服和防曬袖套等衣物進行防曬。
第四，飲食要盡量清淡。要多吃水果蔬菜，很多蔬菜水果具有解暑降溫的作用，例如：綠豆和苦瓜等。但是，同時也要註意多吃壹些雞肉鴨肉等高蛋白食物，因為夏天人體新陳代謝較高，這些食物可以保證我們身體的代謝，從而讓我們身體更加健康。
第五，選擇空調和風扇進行防曬。空調和風扇等電器可以讓我們所處環境變得涼爽，讓我們不易輕易中暑。但同時要註意，空調溫度不要過低，空調房內外溫差不要太大。不然容易造成空調病且容易感冒。
第六，必要時可選擇壹些藥物進行降溫解暑。夏天溫度很高情況下，難免有些人會中暑。這時候，除了壹些物理措施進行降溫外，我們可以選擇服用壹些藥物，如藿香正氣水等。