血瘀是指血液瘀滯不通、離經之血不能及時排出和消散，導致這些血液長期停留在體內某壹處，造成此處經脈臃堵，形成淤血。生活中，壹般血瘀體質的患者體型大多偏瘦，部分人群還伴有身體疼痛的困擾，比如女性會存在痛經的癥狀，而男性身上則會出現瘀青等。血瘀質患者的飲食應以活血化瘀、舒肝養血為原則，除了吃藥調理和運動調理外，還可以多吃壹些能行氣活血的水果，這6種水果，血瘀質的妳不妨多吃，好處多多。
1.山楂
山楂味酸甘，性溫，無毒，具有顯著的活血化瘀的功效，有助於解除局部瘀血狀態，對跌打損傷有輔助療效，是瘀血質患者的絕佳食療水果，尤其是對痛經的女性，可有效緩解血瘀痛經、閉經、產後腹痛、惡露不盡等癥狀。此外，山楂還具有較強的助消化功能，可以治療飲食積滯、脘腹脹痛等癥，尤其是小孩子容易積食，與藥品相比，這種天然的助消化水果，是更好的選擇。
2.紅棗
紅棗味甘性溫，歸脾、胃經，具有健脾益胃的功效，可治療脾胃虛弱、腹瀉等癥狀。同時，紅棗為滋養氣血的補養佳品，日常生活中，很多女性朋友會用來泡水喝，或者煲粥食用，都有不錯的補益效果。此外，對於女性而言，紅棗和甘草搭配，還能治療女性抑郁癥、哭泣不安、心神不寧等癥，可起到養血安神、疏肝解郁的功效。
3.鳳梨
很多人會將鳳梨等同於菠蘿，雖然在生物學上兩者是同壹種水果，但其實兩者是存在區別的。菠蘿壹般削皮後存在“內刺”，需要用刀劃出壹道道溝挑出，而鳳梨削掉外皮後，是沒有“內刺”的。鳳梨屬於壹種熱帶水果，其中所含的部分物質與鳳梨蛋白不僅能夠使血凝塊消退，還可及早制止血凝塊形成、降低血液黏度，具有抗血栓作用，同時經常食用鳳梨，還可以為肌膚補充大量的水分，讓肌膚變得水潤有光澤。
4.芒果
芒果是比較常見的水果，其性涼，味甘、酸，具有益胃止嘔、生津止渴、化痰止咳等功效，既可理氣，又可行血，可以治療瘀血、閉經、氣逆嘔吐、頭暈目眩、煩熱口渴、少尿等病癥，適合血瘀質的患者食用。此外，芒果富含維生素C、纖維素、胡蘿蔔素等營養成分，經常食用可潤澤皮膚，預防眼病。
5.橘子
橘子性平，味甘酸，有生津止咳、和胃利尿的功效，可用於治療腹部不適、小便不利等癥。同時橘子整個果實都有很好的藥用價值，其皮、核、絡、葉都是“地道藥材”，曬幹的橘皮就是中藥中的陳皮，具有很好的藥用價值，可以行氣止痛、活血通絡等，可經常食用，但是壹次不要過量食用；
其果核叫“橘核”，有散結、止痛的功效，可用於治療睪丸腫痛、乳腺炎性腫痛等癥；橘瓤上的網狀經絡橘絡具有通絡化痰、順氣活血的功效，常用於治療氣滯血瘀病癥；橘葉具有疏肝理氣、消腫散毒之功效，是治氣滯血瘀之脅痛、乳痛的要藥。
6.葡萄
葡萄富含營養成分，可以益氣補血、強健骨骼、養肝腎。形成氣滯血瘀的重要原因是氣血不暢，經常吃葡萄有助於活血補氣，有利於緩解氣滯血瘀，除開吃新鮮的葡萄，還可以適量喝葡萄酒，也具有相同的功效。