白露是我國傳統的二十四節氣之壹，白露是秋天的壹個季節，預示著天氣由熱轉涼，在白露的時候，白天的氣溫可能能夠達到30多度，但是晚上能夠明顯的感覺到非常涼快，早晚的溫差特別大，如果下了壹場雨的話，感覺氣溫下降的更明顯。今天小編就來跟大家說壹說在白露時節大家應該如何養生。
壹、日常起居白露時節的天氣已經由熱轉涼了，所以早晚的時候壹定要添好衣服和被子，不可以再穿露大腿或者露肚臍的衣服了，晚上睡覺的時候也要把薄棉被準備好，否則晚上著涼很容易引起腹瀉，尤其是老人和小孩，壹定要根據氣溫的變化增減應。而且白露壹過，大家都要更加註意自己腳部的保暖，防止寒邪入侵腳部。晚上熱的時候可以堅持用溫水泡腳，水要漫過腳腕，在泡腳的時候也可以把自己的耳朵和腰部搓熱。
二、飲食方面白鷺是24個節氣中晝夜溫差最大的壹個節氣，自從白露之後氣溫就會開始下降，天氣也會開始轉涼，地面上就會開始有很多的露珠。過了百度之後，大家都會發現自己的嘴唇，嘴巴咽喉以及皮膚都非常的幹燥，所以白露的飲食壹定要以健脾潤肺的食材為主，多吃壹些性甘味平的或者甘溫的食物，多吃壹些營養豐富的食物和夜消化的食物，吃的時候不能吃太飽，以免增加腸胃的負擔，導致出現腸胃疾病。
三、運動方面在白露時節的時候，支氣管和哮喘病的發病率是非常高的，所以大家壹定要做好預防工作，在平時的時候多去進行壹些體育鍛煉，尤其是許多支氣管哮喘的病人。體育鍛煉對於患者的身體是非常有好處的，病人可以根據自己的體質來選擇合適的運動，每天可以堅持去慢跑或者打壹打太極拳做做操之類的。