測試EQ有以下幾條：
1、自動自發?
壹個EO高的孩子，懂得自動自發，自動做事、自動讀書、自動做功課?因此，就算他們的IQ（Intelligence Quotient）智商不比別人高，但成績也可以比別人好。在工作上，自發性地提升自己也是很重要的。
2、控制情緒?
妳會發脾氣嗎，妳曉得什麽時候應該發脾氣，什麽時候不應該發脾氣嗎？如果妳在走路時，碰到別人開車從妳身邊壹擦而過，使妳大吃壹驚，妳是否會破口大罵呢？很多人會因此發脾氣，甚至為此不高興壹天。反之，忍住不發脾氣壹定是好的嗎？比如，當妳的孩子在念書時，隔壁的音響開得很大，妳只管忍耐，不伸張權益，這等於在縱容別人做不該做的事情。兩種情況對照，說明EQ的另壹特征，是懂得在適當的時候，對適當的人，適度地發脾氣。?
3、眼光放遠?
EQ的提出者戈爾曼在書裏舉了壹個很有趣的例子：研究者請來了壹批小孩，把他們壹個個帶進房間，告訴他們：“這裏有棉花糖，妳們可以馬上吃，但如果妳們等我出去辦完事，回來才吃，妳們可以得到雙份棉花糖。”他說完走了。有些孩子看他壹走，便急不可待，拿起棉花糖，往口裏塞；另壹些孩子／等了幾分鐘，便不再等，也把棉花糖吃了。剩下的孩子，決心等研究者回來。這項實驗的結果是，那些有耐心等的孩子，長大後，比較能適應環境、比較討人歡心。比較敢冒險、比較有信心、比較可靠；那些要滿足眼前欲望的孩子，他們沒有辦法克制自己，他們的EQ比較低，長大後，各方面的成就，都比能克制自己的孩子低。?
4、自我認識?
很多時候，我們發現，身邊的朋友和親人，他們不善於表達自己的情感。事實證明，這種感情表達有障礙的人，對別人的感情也比較冷模。原因是他沒有能力了解自己的感情，又如何了解別人的感情呢？這個例子告訴我們，提升自己的EQ，也包括了學習但然表露自己的情感。
5、人際技巧?
提升EQ，包括搞好人際關系。要搞好人際關系，應培養所謂的同理心——感覺別人的感受。很多嚴而不慈的父母，都缺乏同理心。他們關心孩子有沒有吃飯、沖涼、讀書，他們會監督孩子，但孩子不會感受父母的關愛，只感受到家庭的壓力。反之，嚴而慈的父母，通常會參與孩子的活動，不只問孩子到底讀書了沒有，也會用時間和孩子溝通、說話。
此外，跟人說話，吵架，都是壹種人際關系的交流。在跟人溝通時，沒有辦法控制別人怎麽想、怎麽感覺，沒有辦法預知別人的行為。但是，卻可以控制自己的行為和情緒，用這種自制力影響和感染別人的行為和情緒。
擴展資料：
EQ是Emotional Quotient的英文縮寫。漢語意思是：“情緒智慧”或“情緒智商”，簡稱情商。 它代表的是壹個人的情緒智力（Emotional Intelligence）之能力。簡單的說，EQ是壹個人自我情緒管理以及管理他人情緒的能力指數，與智商（IQ）相關。 通常，在大型企業公司的面試上，都會測試情商。
參考資料：
百度百科：EQ