吸煙對身體有著很嚴重的傷害，尤其是有壹些人在吸煙後立馬做壹些事情，更是嚴重傷害著我們身體健康。
吸煙後不能馬上喝酒
生活中吸煙和喝酒好像是親兄弟，有的人永遠都是煙酒不離手，煙和酒中都含有了很多的有毒物質，如果吸煙喝酒壹起，或者說吸煙後馬上喝酒，無疑嚴重傷害著身體健康。因為，在吸煙後喝酒，會加重心臟負擔，血管也會擴張，加快血液循環速度，這樣容易讓煙草中的有害物質更快的進入血液中，傷害著身體健康。
吸煙後不能馬上發火
如果在吸煙之後發貨，容易使血管擴張想，使心臟負擔加重，容易使血壓升高。所以，生活中有吸煙習慣的人需要控制個人情緒，避免動不動就發火。
經常抽煙的人，若身體出現了這些癥狀，勸妳還是把煙戒了吧
突然咳嗽
咳嗽是生活中經常遇到的呼吸系統上的問題想，如果感冒了，或者上火了都有可能會引起咳嗽。可是如果您本身吸煙，又沒有感冒或者上火等原因，且咳嗽的比較厲害，時間還比較長，這個時候就要引起註意，要及時去醫院檢查，排除是否因為吸煙引起的肺部問題，如果確定了是吸煙引起的，那就需要開始戒煙了。
胸悶氣短
妳是壹個經常吸煙的人，如果出現胸悶氣短的現象，就要註意看是不是肺部出現了問題，因為煙草中有很多的有毒物質，會進入到我們身體的血液中，器官中，容易導致肺部毒素過多，導致肺部呼吸不暢，從而出現胸悶氣短的現象，遇到這種情況也要開始戒煙了。
經常半夜醒來
如果沒有被外界幹擾，而經常在半夜的時候醒來，尤其在3-5店這個時間醒來，很有可能是肺部功能開始減退了，肺部積聚的毒素也比較多，會使血液沒辦法被輸送到頭部，可能產生缺氧的情況，從而使人經常在半夜的時候醒來。
生活中壹些戒煙的方法
風油精戒煙法
風油精是大家所熟悉的東西，很多人出門的時候會備壹瓶，什麽蚊蟲叮咬，或者暈車暈船，都有可能會用到它。可是風油精能戒煙，不知道大家有沒有聽說過呢？想戒煙的人，也不妨隨身攜帶壹瓶，如果煙癮上來了，就抽出香煙，在香煙上滴上幾滴，然後開始抽煙。用風油精滴過的香煙，口感絕對不壹樣，會有壹種苦味，而且也沒有了原來香煙帶來的這種刺激了，慢慢的就會不想吸煙了，就會把煙戒掉。
轉移註意力戒煙法
想戒煙的朋友，可以通過轉移註意力的方法，多參加壹些會帶來樂趣的活動，比如說跳跳舞、下下棋、玩玩遊戲聽聽音樂等，或者可以通過轉移味覺上的註意力，比如說嚼壹嚼口香糖、隨時帶壹顆糖，或者吃幾粒花生米等等。
運動戒煙法
適當的運動可以使我們變得興奮起來，還可以通過運動來消耗身體當中多余的脂肪，能幫到妳緩解戒煙帶來的痛苦，還能保持壹個好的身材。
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