1、男人養生保健要註意
1、肚子餓時不可硬挺
不要隨便推遲進食時間，否則可能引起胃腸性收縮，出現腹痛、嚴重低血糖、手腳酸軟發抖、頭昏眼花，甚至昏迷、休克。經常饑餓不進食，易引起潰瘍病、胃炎、消化不良等癥。
2、起居上不可硬熬
每當晚上感到頭昏思睡時也不要硬撐，不可強用濃咖啡、濃茶去刺激神經，以免發生神經衰弱、高血壓、冠心病等。
3、口渴時不可硬忍
水是人體最需要的物質，中年人必須養成定時飲水的習慣，每天飲水6-8杯為宜。渴是人體缺水的信號，表示體內細胞處於脫水狀態，如果置之不理，硬熬下去則會影響健康。
4、身體疲勞時不可硬撐
疲勞是身體需要恢復體力和精力的正常反應，同時，也是人們所具有的壹種自動控制信號和警告。如果不按警告立即采取措施，那麽人體就會積勞成疾，百病纏身。
所以，當中年人自我感覺有周身乏力、肌肉酸痛、頭昏眼花、思維遲鈍、精神不振、心悸、心跳、呼吸加快等癥狀時，就不要再“硬熬”下去。
應立即註意勞逸結合，不宜熬夜，不宜做突擊性的工作;思想要放松，胸懷要寬廣，心情要舒暢，不要因壹些瑣事而煩惱，不要過多計較個人得失，應盡快采取保健措施，消除身心疲勞。
5、如廁時不可硬憋
大便硬憋，可造成習慣性便秘、痔瘡、肛裂、脫肛，除此之外還可誘發直腸結腸癌。憋尿引起下腹脹痛難忍，甚至引起尿路感染和腎炎的發生，對健康均十分有害。
因此，要養成定期大便和有了尿意就應立即小便的良好習慣。
6、身體患病時不可硬扛
中年人的大腦、心臟、肝腎等重要器官生理功能都在不知不覺中衰退，細胞的免疫力、再生能力和機體的內分泌功能也在下降。
中年人對頭痛發熱、咳嗽、乏力、腰酸、腿痛、便血等不適癥狀不重視，聽之任之，強忍下去，終將拖延耽誤，釀成重癥。
因此，當身體患病時，應早些到醫院診治，盡快恢復身體健康，切忌病體硬熬而導致重病染身。
上述是小編給大家介紹的關於男性日常保健中不可做的六件事，希望大家謹記!尤其是憋尿、肚子餓硬挺、口渴時硬忍等等。那麽男性健康有哪些標準呢?
2、男性健康的標準
對男性健康各個國家，各個地區，各個民族有不同的認識，也有不同的標準。
世界衛生組織認為，男性健康統壹的國際標準應從以下幾個方面來確認：
(1)有充沛的精力，能從容不迫應付日常生活和繁重工作，且不感到過分勞累和緊張。
(2)處世樂觀，態度積極，待人處事能包容，不挑剔。
(3)善於鍛煉，睡眠充足。
(4)有很強應激應變能力，適應客觀外界環境的變化。
(5)肌肉豐滿，皮膚有彈性，體重適當，身體勻稱。
(6)頭發有光澤，眼睛明亮，牙齒清潔，無齲齒。
(7)身體各器官功能正常。
(8)能夠抵禦感冒和壹般傳染疾病。
(9)性器官發育變化與年齡同步，並保持良好的性功能。
總結：上文小編給大家介紹了關於男性保健的壹些知識，日常保健需註意的幾大不可做的事情以及男性健康的標準，參照壹下，讓自己身心都健健康康!
3、養生的動作有哪些
1、齒常叩
先叩上下門牙48次，後叩兩側大牙48次，叩的力量不宜太大，以輕輕作響為度。能防治牙病，提高智力。
2、發常梳
兩手十指自然微屈成爪形，從頭部前面向後方輕輕地梳發，反復做36次。能防治高血壓、頭暈頭痛，提高智力。
3、目常運
兩眼睜開，眼珠慢慢地向左右、上下、遠近各活動18次，再向順時針和逆時針方向各轉動18次。能防治眼病，提高視力。
4、津常咽
當口腔中唾液較多時，要分三次，用意念誘導慢慢地吞咽到小腹部。能防治口腔炎，幫助食物消化吸收。
5、耳常彈
口腔微閉，將兩手掌心捂住兩側外耳道，十個手指放在後腦部，用示指指面壓在中指指背上，輕輕地滑彈後腦部24次，可聽到咚咚響聲。可防治耳病，提高聽力。
6、鼻常揉
用兩手中指指面放在鼻孔旁的迎香穴上，輕輕地揉按48次。能防治感冒、鼻炎。
7、頭常擡
頭部由前向後慢慢擡起，反復做24次。能防治頸椎病、頭暈頭痛。