1.糾正睡眠衛生行為：作息時間規律，臨睡前不要劇烈運動，不要服用幹擾睡眠的食物，如酒精、咖啡、濃茶、香煙等。不要在床上進行和睡覺無關的行為，如看書、玩手機等，保持環境黑暗、安全、舒適、安靜等。
2.藥物治療：
褪黑素類，如阿戈美拉汀等，常見不良反應有頭疼、多汗等。
非苯二氮?類安眠藥，如紮來普隆、唑吡坦、佐匹克隆等，常見不良擔心有乏力、惡心、嘔吐等。苯二氮?類安眠藥，如勞拉西泮、氯硝西泮、阿普唑侖等，常見不良反應有嗜睡、惡心、頭暈等。
抗抑郁藥，如度洛西汀、曲唑酮等，常見不良反應有疲勞、口幹、頭昏等。
3.心理治療：如放松療法、認知行為療法等。
4.物理治療：如光照治療、重復經顱磁刺激治療等。
長期失眠應及時就醫，以免延誤病情。