3月21日。
據世界衛生組織數據調查顯示，全球有27%的人有睡眠障礙，美國失眠發生率為32％-50％，日本為20％，法國為30％，中國為38．2％。充足的睡眠、均衡的飲食和適當的運動並列，已經成為國際社會公認的三項健康標準。不過，中國睡眠研究會指出，若幹年前，我們每晚的平均睡眠時間是8小時；如今這個數字減少為6.8小時。
中華慈善總會新聞界誌願者慈善促進工作委員會執行會長徐鐿軒在致辭中指出，睡眠不足或失眠已經成了中國民眾健康最大的潛伏殺手之壹。由睡眠以及因睡眠不良引起的相關疾病已不單是醫學問題，個人問題，更是與社會安定和經濟協調發展息息相關，需要進壹步普及健康睡眠對人類健康的重要性。
擴展資料：
壹般來說，成人每天需要7-8個小時的睡眠，但個體的身體狀況和年齡跨度不同，各自的睡眠時間也會存在差異。有些身體狀況良好的青壯年即使每天睡5-6個小時，也會滿足其正常的生活需求，不會在白天出現乏力、精神不濟、思維不敏等缺覺信號。而對於孩子們來說，由於其大腦還處於發育階段，睡眠時間會較成年人需求更長。
時長僅僅是衡量睡眠質量的其中壹個指標。睡覺不僅要睡得飽，還要睡得香。如果睡覺時總是輾轉反側，或者睡覺“輕”，容忍不得半點響動的話，即便時長“達標”，機體還是未獲得充足的休息和調整效果。
優質的睡眠體現在多個方面，如入睡較快，能在10-30分鐘入睡；睡眠過程中不易醒，或偶爾醒來，又能快速入睡；夜間夢少或夢醒後很快忘記；睡醒後自覺頭腦清醒、情緒良好，精力充沛等。
參考資料：
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