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身高體重正確測量方法

身高計應靠墻放置在平坦的地面上,立柱的刻度尺應面向光源。測試人員要檢查立柱是否垂直,連接處是否緊密,有無松動,若發現問題要及時糾正。

測試前,應對機械身高計“0”點進行檢驗。常用方法是采用“標準鋼尺”放置在身高計底板上,檢驗身高計刻度,最小刻度不得大於0.1厘米,檢驗誤差不得大於0.1厘米。

使用電子身高計時,測試人員打開電源開關,將水平壓板移至擋板處,按“按鍵”,顯示屏顯示90.0,表明身高計已進入工作狀態。

測試時,受試者赤足,背向立柱站立在身高計的底板上;軀幹自然挺直,頭部正直,兩眼平視前方,保持耳屏上緣與眼眶下緣呈水平位。

上肢自然下垂,兩腿伸直,兩足跟並攏,足尖分開約60度。

足跟、骶骨部、兩肩胛間與立柱相接觸,呈“三點壹線”站立姿勢。

測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。

讀數時,測試人員雙眼與水平壓板水平面等高;記錄員復述後進行記錄。

記錄時,以厘米為單位,精確到小數點後壹位。

使用電子身高計測量時,受試者應按要求站立在身高計底板上,測試人員單手將水平壓板沿立柱下滑至受試者頭頂。顯示屏顯示身高數值;測試人員記錄數值。

使用智能身高計測量時,按照語音提示進行測量,測試數值將自動寫入IC卡內。

常見錯誤

(1)受試者頭頂上的發辮、發結未放開,飾物未取下,應讓其放開發辮、發結,取下飾物後再測。

(2)受試者頭過低或過高,耳屏上緣與眼眶下緣未呈水平位,或足跟、骶骨部及兩肩胛間未與立柱相接觸,或穿鞋站立於身高計上,應糾正後再測。

註意事項

(1)測試前,受試者不得進行劇烈體育活動和體力勞動。

(2)測試人員讀數完畢後,要將水平壓板推回到安全高度,以防碰壞水平壓板或碰傷受試者。

(3)智能型身高計的水平壓板是自動升降的,測試人員不要強行將其停止或上下移動。測試時,嚴禁拔卡。

體重項目介紹

體重是反映學生身體重量的常用指標,與身高配合使用,可以有效地評價學生身體的勻稱度與營養狀況。該指標的測試適用於小學至大學的各個年級。

測試方法

體重采用電子體重計或杠桿秤進行測量,不允許使用彈簧式體重計。

體重計應放置在平坦的地面上。

測試前,應對體重計進行檢驗。靈敏度檢驗的方式是將備用的100克標準砝碼加到體重秤上,如果顯示屏上顯示的讀數增加了0.1千克,表示儀器靈敏度符合測試要求。準確度檢驗的方式是采用備用的10千克、20千克、30千克標準砝碼分別進行稱量,檢驗誤差不得大於0.1千克。

測試時,男性受試者身著短褲,女性受試者身著短褲、短袖衫,赤足,自然站立在體重計中央,保持身體平穩。

測試人員讀數時,以千克為單位,精確到小數點後壹位。記錄員復述後進行記錄。

使用電子體重計時,受試者按要求站立在體重計中央,3—5秒後,顯示屏顯示體重數值,測試人員記錄數值。

使用智能體重計時,按照語音提示進行測量,測試數據將自動寫入IC卡內。

常見錯誤

受試者沒有站立在體重計中央,穿鞋站立於體重計上或持物品站立於體重計上,應糾正後再測。

註意事項

(1)測試前,受試者不得進行劇烈體育活動或體力勞動,不要大量飲水;

(2)杠桿秤每天都要按照要求進行校驗,避免系統誤差。

什麽是BMI?

BMI指數(即身體質量指數,簡稱體質指數又稱體重,英文為Body Mass Index,簡稱BMI),是用體重公斤數除以身高米數平方得出的數字,是目前國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的壹個標準。

它的定義如下:

體質指數(BMI)=體重(kg)÷身高^2(m)

EX:70kg÷(1.75×1.75)=22.86

舉例說明:壹個人的身高為1.75米,體重為68千克,他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米^2)當BMI指數為18.5~23.9時屬正常。

BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標,該指標考慮了體重和身高兩個因素。BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時,比單純的以體重來認定,更具準確性。