2、每天散步30分鐘，工作效率會明顯提高。
3、走路有助於預防許多危險的身體疾病，包括心臟疾病和中風、高血壓、骨關節炎、肥胖、精神抑郁、某些類型的糖尿病以及結腸癌等。它能幫助那些目前不運動，或很少運動，而又希望能參加壹項既省時又省錢的常規運動的人
壞處：1、不正確的走路姿勢會造成損傷。有些人走路的姿勢不對的話，就會導致自己的雙腿受力不均勻，導致腿部左右兩側的肌肉發育不壹致，這就很容易造成腿部肌肉過於發達變成蘿蔔腿。
2、不會控制步行的速度。患有壹些疾病的人來說，就建議慢走。不然很容易對身體產生負擔，導致病情更加嚴重。
3、步行時間過快或過慢。過快過慢都不會有很大的效果，反而會對身體造成損傷。
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：“動則有益，多動更好”，而走路是保持健康的最好方式。壹些慢性疾病與不健康的飲食習慣、久坐少動的不健康生活方式密切相關。對於大眾來講“動則有益，多動更好”，走路是保持健康的最好方式，目前，在國際上很流行。走走路就可以擁有健康的身體，我們應該經常多走走路。如果沒有時間，上下班，吃完飯都是可以動動的。