老年人便秘主要就是飲食上註意，盡量多吃壹些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃壹些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃壹些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃壹些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝壹些果汁，或者是喝壹些茶水，都有壹定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃壹些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛煉，增加腸道蠕動。