夢和我們的現實還是有很大的聯系的，而老是做噩夢就是說明妳日常日活中壓力或者在睡覺過程中，受到了外力的幹擾。
夢雖然和我們的生活有壹定的聯系，但是我們也不能把夢中的景象和我們的實際生活畫上等號。下面我就來簡單分析壹下，老式做噩夢的原因。
壹、生活壓力大我們的日常生活中要是壓力過大，並且自己總是處在嚴重的焦慮的狀態下，對於我們的思想會產生很好的引導。在這的情況下，我們睡覺的質量不會很好，並且還會經常做噩夢。
這時的噩夢就是我們對於過得焦慮導致的。如果我們因為生活的壓力太大而經常做噩夢的話，需要在生活之余學會利用合適的方式個自己解壓。人除了工作還是，還有很多有意義的事情做。我們不能使我們的生活太緊張，這樣時間久了我們的精神會有問題的。可以說輕度的抑郁癥就是因此而引起的。
二、睡覺時是受到了外力的幹擾當然我們老是做噩夢，也有可能我們的睡覺環境太差了。因為我們在熟睡的過程中，對於外界環境的變化還是很敏感的。
我們壹定要保持我們的睡覺環境，很安靜才可以。另外如果我們睡覺的床，質量不是很好。我們睡覺時輕微的壹動，它就發出咯吱咯吱的響聲，這樣也會誘導我們做噩夢的。所以對於床的問題，我們也是需要重點關註壹下。
三、睡覺前看了恐怖電影睡覺前半小時的時間，對於我們睡覺的質量影響最大。如果我們在睡覺前看了恐怖的電影，那麽我們在睡覺時做噩夢的概率還是很大的。
我們睡覺前可以選擇看壹些書籍，或者聽壹些輕音樂，這樣有助於我們的睡覺質量。睡覺前看恐怖電影或節目不可取！
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