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高考幾天如何安排飲食?

宗旨保證考生正常發揮

高考前的飲食對考生來講至關重要,畢竟,不管考生掌握了多少知識,考場上因為身體原因發揮不出來那也沒用。並且在我看來,飲食營養在高考前幾天並不應該過度提倡,再多的營養也不過是為了能讓考生身體素質跟得上高強度的學習生活。因此,除了要註意膳食營養外,我們飲食的宗旨應該是——保證考生能正常發揮!

考前壹周保持常規飲食

為什麽說要保持常規飲食呢?因為總有家長在高考前想帶考生去大吃壹頓,他們希望能通過“壹段大餐”幫助考生減壓,讓考生在吃喝上感受到父母的支持。但正是這種“大餐”會讓壹直都正常飲食的考生腸胃接受不了,以至於在考場上出現——打嗝、反胃、嘔吐、拉肚子等影響考生發揮的情況。因此,高考前必須保持常規飲食,該吃什麽就吃什麽,不要突然換!

考前壹天忌激情飲食

什麽叫“激情飲食”呢?暴飲暴食和聚餐飲酒都是例子。總的來說,還是那句話,平常吃什麽,現在就吃什麽,該吃什麽就吃什麽。在高考前壹天,很多學校會放假,留時間給考生確認考場和放松用。上面說到家長喜歡帶孩子去吃大餐,部分考生也有“放肆壹把”的心理,甚至還會飲酒!聽上去不可思議,但是總有那麽壹兩個考生想在遲到的邊緣瘋狂試探!考場上拉肚子還好,起碼考生進去了考場,有發揮的余地。但是考生如果宿醉,考試當天直接起不來遲到了,那可不是開玩笑的。

女孩們別吃涼

女孩子們應該知道我是什麽意思!生理期痛經的小寶貝們,如果正好那幾天趕上了高考,可千萬別吃辛辣生冷的食物!不痛經的小仙女們也要再忍壹忍,高考完之後天高海闊,我們不差這幾天的辣條雪糕!

總結還是那句話,平常吃什麽,現在吃什麽!突然的飲食變化會造成我們腸胃的不適應,至於我為什麽沒有說不能吃辛辣,因為四川的寶寶的大多無辣不歡啊!人家平常就那樣吃的壹點事情沒有,沒必要突然轉變清湯白水,那樣有的考生才會受不了!比如有些人從小到大都不喝牛奶,結果高考前壹天家長遞了壹杯說喝完睡得好,第二天考生就半乳糖過敏拉稀了啊!所以,壹定記住——平常吃什麽,現在吃什麽!