2、如果壓力太大，可以學會自我調節，加強自身修養。以適當的方式宣泄自己內心的不快和抑郁，以解除心理壓抑和精神緊張。善於自我調節，有張有馳；
3、具體的可以做壹些自己感興趣的事，如看電影、旅遊、聊天、和做運動等多種方式去釋放壓力，或是找個沒人的地方大聲地喊叫；
4、平時多聽音樂，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕松、舒暢的音樂能使人的精神得到有效的放松；
5、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，可以忘掉憂慮；
有意識地放慢生活節奏，冷靜地處理各種紛繁復雜地事情，即使做錯了事，也不要責備自己，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力