從科學的角度來講，人的精力最旺盛的年齡段應該是在25歲，在這個年齡段的人，大腦的發育是最巔峰的狀態，而過了25歲之後就會有明顯的下滑的現象，所以在這個年齡段的人經歷也是最旺盛的，通常很多優秀的人或者有巨大成就的人，起步都是從這個年齡段開始起步的，由於旺盛的精力可以幫助他們完成很多其他人所難以完成的事情，所以才給他們的事業打下了堅實的基礎，尤其是很多為事業而拼命的人，在這個年齡段通常每天只睡四五個小時，雖然這種生活方式非常不健康，但是卻也證明了這個年齡段的旺盛精力。當然，如果我們想在過了這個年齡段以後，依然有相對來講比較旺盛的經歷的話，那麽也可以試著嘗試以下幾點做法：
1、保持良好的睡眠
首先我們要做到的就是保證良好的睡眠，因為如果沒有良好睡眠的話，很難談到精力的旺盛，而恢復精力主要的方法也是睡眠，因此我們至少應該在24小時之內保持6~8個小時的充足睡眠，並且最好每次睡眠都有1~2個小時的深度睡眠狀態。
2、保持運動
熟悉健康管理學的朋友們可能都知道，運動是生命之本，保持合理的運動可以讓我們擁有旺盛且充足的精力，所以大家應該根據自己的實際狀況，為自己制定壹個運動計劃，並且長期的堅持下去，習慣運動之後，我們會發現自己有用不完的精力。
3、保持愉悅的心情
科學研究表明，如果壹個人經常處於被動負面的情緒狀態下的時候，那麽他的精力也會相應的受到影響，所以保持愉悅的心情相對來講是非常重要的，我建議大家都有自己的壹種減壓的方法，比如說當壓力比較大的時候，就應該根據這種方法給自己減壓。