業余跑步者的話，半馬的成績在2小時，在業余跑者裏屬於專業級別。
10公裏是壹個很棒的距離，初跑者把它作為首選目標，因為距離適中，容易達到，堅持壹段時間，妳會發現自己進步明顯，而且對身體健康也非常有好處。當妳能跑10公裏時，那麽過渡到半馬和全馬也不是難事。
馬拉松訓練的主要目的：
馬拉松最好成績才4:17。也有的擅長長距離，比如基普喬格，他的場地10000米最好成績是26分49秒02，路跑10公裏的最好成績是28分11秒，但全馬成績是2小時01分39秒（世界紀錄）。
對於馬拉松愛好者來說，10公裏只是壹個開胃菜，他們的目標瞄準的跑進4小時，跑進3格半小時，跑進3小時。