2、南瓜，南瓜是β-胡蘿蔔素的極好來源，南瓜中維生素A的含量優於綠色蔬菜，並含有豐富的維生素C、鋅、鉀和纖維素。中醫認為，南瓜味甘、性平，有清心醒腦的功效，可治療陰虛火旺的頭暈、心煩、口渴等癥。所以，神經衰弱、記憶力減退的人，每天會煮壹次南瓜，療程不限，有很好的治療效果。
3、香蕉香蕉營養豐富，熱量低，含有被稱為“智慧之鹽”的磷。香蕉富含色氨酸和維生素B6，並富含礦物質，尤其是鉀離子。壹根中等大小的香蕉含鉀451毫克，常吃有健腦作用。
4.核桃富含不飽和脂肪酸，是我國公認的傳統健腦益智食品。孩子壹定要吃。每天吃2-3個核桃為宜，持之以恒，才能補腦，增強記憶力，消除大腦疲勞。但是不能暴飲暴食，暴飲暴食會引起大便幹燥，流鼻血。
5、花生花生中含有豐富的泛酸可以提高記憶力。泛酸(泛酸鈣)，結合蛋黃和大豆中含有的卵磷脂，可以提高記憶力。牡蠣和動物肝臟中富含的煙酸(維生素B3)也能提高記憶力。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大蔥、韭菜、西蘭花等。
6、葵花籽，富含鐵、鋅、鉀、鎂、維生素E等微量元素，使葵花籽具有壹定的健腦作用。實踐證明，喜歡吃葵花籽的人不僅皮膚紅潤細膩，而且思維敏捷，記憶力強，說話有條理。