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14天結束後怎麽再吃胡耀中?

14天後,再次食用胡耀中的方法如下:

1.剛開始破谷的時候,飲食可以逐漸減少,兩三天就吃壹半或者接近飽了。

2、也可以直接開始,直接進入破谷狀態,在破谷末期,恢復飲食要註意循序漸進,不能操之過急。