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妙招壹:西瓜。西瓜是夏季的獨特產品。雖然現在大棚裏有西瓜，但不是夏天的味道。沒有西瓜的夏天不是壹個完整的夏天，西瓜的降暑作用也非常明顯。妳壹天可以吃壹個西瓜。
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妙招二:綠豆湯。說到夏天，怎麽能少了綠豆湯呢？這個時候很多人會想到綠豆冰沙。其實夏天不適合吃太涼的食物。綠豆湯的溫度降低到自然溫度，加上冰糖，可以說是夏天消暑的壹大神器。冰糖本身也會引起火災。煮綠豆湯時，註意煮到豆子開裂，不要等到湯變紅。這個時候綠豆湯起不到降火的作用，反而容易上火。
三
妙招三:冬瓜排骨湯。夏天很熱，很多人吃不下，但是這個時候越想吃，夏天的食物不能太油膩，要清淡。冬瓜排骨湯對我們來說剛剛好，排骨營養豐富，冬瓜清淡，剛剛好。
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妙招四:多吃水果蔬菜。夏天，妳應該多吃水果和蔬菜，少吃肉。這裏有兩個夏天的名菜，涼拌黃瓜和糖水番茄，大家都很熟悉，對消暑非常有效。
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房間布置
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妙招壹:家裏多裝點綠植。綠色是人眼的適應色。家裏多種綠色植物可以緩解眼睛疲勞，讓自己更舒服。
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妙招二:夏天開空調和電風扇必不可少，而且空調和電風扇長時間吹也對身體有害。我們應該註意幾點。空調和電風扇都不能直吹，這樣容易使人體長時間缺水。最好在風口放壹盆水。
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妙招三:防曬和隔熱窗簾非常必要。很多人都是高樓，夏天難免會遭受陽光直射。在陽臺上拉上防曬霜，換個保溫窗簾，可以很好的防止陽光直射。
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妙招4:每天晚上用水拖地。水的蒸發需要吸熱。太陽下山前，地面溫度已經飽和。此時，如果吸收揮發，室內溫度不會升高。
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個人文章
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夏天出門，壹定要做好防曬措施。女生壹定要帶傘。男士壹定要穿淺色衣服，最好是白色衣服，盡量不要在陽光直射下。
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多喝水，這基本是老生常談，其實沒那麽簡單。在夏天，人體會排出大量的汗液，而這些汗液中含有鹽，也就是鈉，所以最好喝壹些鹽水，蘇打水是個不錯的選擇。
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經常保持中暑藥物，如十滴藥丸，以避免中暑。
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天氣很熱的時候，記得不要和冰水混在壹起，會傷胃。如果急著降溫，可以用碳酸水和碳酸在體內分解吸收大量熱量，從而降溫。
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需要註意的事項
夏天很熱，所以我們必須註意保護自己的健康。
以上方法並不適合所有人，請根據自身情況選擇適合自己的防護措施，切記切記。