三伏天女性如何保養身材？多做運動和瑜伽，可以加速新陳代謝，增加血液循環，修復受損組織，讓身體組織充分營養。瑜伽可以清除體內的廢物，加速我們身體的自我修復，從而達到由內而外的調理效果。
同時，練習瑜伽還可以預防和治療各種與身心有關的疾病，對上班族和壓力過大的人經常遭受的頸痛、頭痛、關節痛、失眠、背痛、肩痛、消化系統紊亂、痛經、脫發等有明顯療效。
按摩穴位:八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點八點可以促進盆腔的血液循環，消除體內的壹些淤血和炎癥。
泡湯暖腳:疏通經絡，壯陽，最豐富，濕氣重。洗澡最好用木桶泡腳，保持在40以上，這樣可以迅速提高體溫，加速陽氣的上升。用熱水泡腳可以刺激足陽明胃經、足太陽膀胱經等足六經，起到健脾祛濕、通絡利尿的作用。三伏天可以適當增加暖腳的頻率，對寒濕體質有很好的作用。
多吃溫性食物，清除體內寒氣。"嶽夏陰天，溫熱的食物尤其適合."這句話出自明代醫家龔廷賢的《手氏保元》。這裏的“藏陰”指的是潛伏在人體內的寒涼之氣。壹天越熱，越需要吃溫熱的食物，有利於緩解暑熱，因為溫熱的食物攝入可以刺激體內毛細血管的擴張，有利於熱量的散發。
遠離寒冷，養成健康的生活習慣。三伏天切記不要貪涼。首先，天熱時不能突然吹電風扇空調，使毛孔張開時風邪進入體內，容易引起寒濕；其次，要保證子宮的溫度，現在到處都有空調，夏天不容易穿太低腰的衣服，容易使子宮著涼，嚴重的會導致不孕不育和各種婦科疾病；最後，健康的生活習慣，比如經期不洗頭，晚飯後壹小時洗澡最好。
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