出汗量首先與個體差異有關。同等條件下，有的人出汗多，有的人出汗少。此外，個體差異還體現在體液的多少上。有的人運動時體液多，出汗多；有的人運動時體液少，出汗少。體液的多少往往取決於體內脂肪的含量，因為脂肪組織中的水分較少，所以胖人的體液比瘦人少。胖人雖然運動時出汗多，但對水分流失的耐受能力相對較差。也就是說，如果運動時間不長，胖子會因為水鹽代謝紊亂而過早疲勞。運動前是否喝水對體液也有影響。如果運動前大量飲水，也會因體液增加而增加出汗。
汗腺分泌與運動強度密切相關:壹般規律是運動強度越大，排汗越多。因為隨著運動強度的增加，肌肉活動更加劇烈，產生的熱量也更多。為了維持正常的體溫，人體必須增加排汗量來散發多余的熱量。所以運動強度越大，排汗必然越多。
夏天可以通過多運動，增強體質來避免體虛出汗。
還有就是多喝水，多吃含水量高的蔬菜水果，避免高溫下長時間活動，還是防暑最重要。以下幾點可以預防中暑:
出行要避開烈日，雨傘和防曬霜不能少；
準備充足的水和飲料，不要等口渴了再喝水；
外出時，盡量選擇棉、麻、絲面料；
夏天多吃時令蔬菜和新鮮水果，補充營養和水分；
保證充足的睡眠，不要睡在風口和風扇下。
希望對妳有幫助。