1.白天睡得太多了。尤其是下午3點以後，睡覺經常影響晚上的睡眠。
2.睡覺太晚。不要以為越晚睡越好，往往不是這樣。睡懶覺不僅睡眠質量不好，還經常伴隨著渾身酸痛、頭疼、依然精神不振。建議壹定要在11之前睡覺，最好是在10，這也是最健康的睡眠時間。
3.想想妳的心。睡覺前什麽都不能想，不管是好是壞。尤其是躺著思考，更不用說了。否則，妳會經常熬夜。
以上是我的情況，我知道還有其他情況會導致失眠。
4.楊虛彥姨媽就是這種情況。後來中醫調整後，情況好了很多。主要是安神助陽
5.壓力太大也會影響睡眠。
另外，就我個人而言，我覺得按摩可以很好的調節睡眠。按摩頭部或背部可以讓妳睡得很好。可以試試。另外，看除了睡不著之外有沒有盜汗。如果妳出汗太多，妳應該去看中醫。壹定有什麽不對勁。