1,木瓜
木瓜中的木瓜蛋白酶能將脂肪分解成脂肪酸;木瓜中含有壹種酶,能消化蛋白質,有利於食物的消化吸收,所以有健脾消食的作用。同時還可以治療水腫和腳氣,改善關節。
2.冷凍豆腐
凍豆腐會產生壹種酸性物質,可以破壞體內的脂肪。如果能經常吃凍豆腐,有利於脂肪排泄,使體內堆積的脂肪不斷減少,達到減肥的目的。凍豆腐具有毛孔多、營養豐富、熱量少的特點,不會引起明顯的饑餓感。
3.竹筍
竹筍具有低脂、低糖、低纖維的特點,吃竹筍不僅能促進腸道蠕動,幫助消化,消除積食,防止便秘,還能預防大腸癌。竹筍含脂肪和澱粉少,是天然的低脂低熱量食品,是肥胖者減肥的佳品。
4、綠豆芽
可以清除血管壁的膽固醇和脂肪堆積,預防心血管疾病。經常食用綠豆芽可以清熱解毒,利尿除濕,解酒清熱。煙酒脂肪成癮的人,如果經常吃綠豆芽,可以起到清胃、退燒、潔齒的作用,同時防止皮下脂肪形成。
5.菠蘿
果實營養豐富,含有維生素C、胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸等維生素。以及人體容易吸收的鈣、鐵、鎂等微量元素。菠蘿汁、果皮、梗中含有的蛋白酶,可以幫助蛋白質消化分解魚肉,適合大餐後食用。
人民網-15種減肥食品:3。