1.所謂知己知彼，百戰不殆。妳要從妳和她現在的認識中梳理出來龍去脈，知道她的性格和脾氣是怎樣的，對愛情的想法是怎樣的，想要什麽樣的愛人，生活狀態，出身家庭，和妳相處的心理變化，以及原因。她過去的壹些關鍵表達是什麽意思，妳的優缺點是什麽，妳還有什麽？
2.減少對方的阻力。
該方法如下
a尊重對方的想法，理解對方的情緒，坦誠相待，通過有效的面對面溝通，主動消除她的抵觸情緒。
B.不要再互相抱怨和乞求了。抱怨和哀求只會讓對方更加看不起妳，所以停止這些愚蠢的行為吧。
C.不管對方說什麽都無條件同意。當對方要分手的時候，她會否定妳的壹切。這個時候和她爭論是不明智的，因為她會否定妳的任何借口。
D.保持自信樂觀的心態。我放不下是因為我把分手看得太重了。不如互相認同，按照對方的意見愉快地去做。鍥而不舍，不要給對方太大壓力，當然不代表要和對方分手。分手後，妳依然可以用輕松簡單的聊天和他們打招呼，仿佛重新開始壹段感情。
從零開始，重新追上對方，當然有壹個必要的前提，那就是改掉以前的錯誤，拋開那些她不能接受的，這樣才有可能挽回愛情。
3.分手後再和她溝通。
A.愉快地面對彼此。妳很高興見到她。同時讓她覺得妳是幸福的)
B.不要給對方壓力。不要逼她做決定，也不要逼她給妳答案。自然的交流，就像剛認識壹樣)
C.不要提感情的事。不要讓她想起妳以前的錯誤。這會幫助她重新了解妳。
D.妳可以付出而不要求任何回報。其實她能感受到妳的努力。這是壹種自我調節的方式，以便不幹擾恢復的步驟)
E.交流的話題輕松愉快。快樂是會傳染的，尷尬也是。如果妳緊張，她會覺得尷尬。
F.不怕碰釘子。補救從碰釘子開始，不要失去信心。
G.懂得知足，不急躁。階段性進步是好事，但不要因為有了壹點點進步，就試圖壹步登天。
H.如果妳努力了，妳就不會後悔。即使沒有得到想要的結果，也可以坦然面對。因為是妳做的，所以妳對這段感情毫無顧忌。
先說這麽多吧。如果有必要，妳可以去老夏至日的貼吧，那裏有壹些文章和案例，妳也可以在那裏和老夏至日交流。