頸椎病是頸椎骨關節炎、頸椎間盤突出等疾病的總稱。經常伏案工作、睡眠姿勢不好的人，往往是這種病的易發群體之壹。頸椎病患者通常會出現頸背痛、下肢無力等癥狀，還可能出現視物模糊。頸椎病平時應該註意什麽？
1，少玩手機
長時間玩手機是導致很多人患上頸椎病的主要原因之壹。所以頸椎病患者在治療期間壹定要減少每天玩手機的時間。長時間低頭會導致頸部肌肉過度疲勞，加重頸椎病的病情。而且長時間玩手機也容易損傷人的視力。頸椎病患者可能會出現視力下降。如果他們不小心，他們可能會視力模糊。
2、避免寒氣入侵
患有頸椎病的人要避免寒氣的侵襲，最好少在空調房裏呆壹會兒，不要讓風扇長時間對著頸椎吹。因為壹旦冷空氣進入頸部肌肉，就容易導致更嚴重的頸椎病癥狀。
3.養成良好的睡姿
頸椎患者在日常生活中壹定要盡量養成良好的睡眠姿勢，這樣不僅可以保證整個脊柱的生理曲度。同時還能放松全身肌肉，消除疲勞。可以選擇仰臥位或者側臥位。此外，還應該選擇壹個高度合適的枕頭。
4.註意適當運動。
如遇頸椎病，患者應在專業醫護人員的指導下適當鍛煉頸部肌肉，這樣可以放松頸部肌肉，促進血液循環，大大增強頸椎結構的穩定性，對緩解頸椎病有很好的效果。可以考慮的運動方式有遊泳和騎自行車。
但要註意控制好每次運動的時間和幅度，不能運動太久太大，否則會導致更嚴重的頸椎病。