就拿我們經常看到的純牛奶來說,能夠提供給身體的蛋白質和鈣能夠滿足我們身體的需求,所以愛喝牛奶的人骨骼會更健康,身體會及時補充鈣質,可以減緩骨質流失的速度,對骨質疏松也有壹定的預防作用。比如人過了30歲以後,骨骼基本會以每年1%的速度流失,四五十歲的時候。骨質流失的速度會加倍。如果妳骨質流失很快,不喝牛奶或不註意從食物中補充鈣,很容易因骨質疏松導致骨折,牙齒也更容易脫落。
第二個區別其實體現在大家的抵觸情緒上。醫學上有壹句話,醫生也想讓大家知道,那就是“蛋白質是人體某些細胞的重要組成成分,是生命的物質基礎”。這句話雖然比較短,但是分量比較重。基本上我們人體所有比較重要的器官都是由需要蛋白質合成的細胞組成的,包括免疫細胞。甚至我們的頭發也含有蛋白質。所以,想要健康,補充足夠的蛋白質是很有必要的。
無論是早上還是晚上,如果喝壹杯牛奶,都可以給身體補充足夠的優質蛋白質。而且其中的蛋白質更容易被人體吸收。身體的需求得到滿足後,我們的免疫細胞才能更好的發揮功能,受損的免疫細胞才能得到及時的補充。所以愛喝牛奶的人免疫力會更好,更不容易生病。從來不喝牛奶的人,如果平時吃,會挑食,營養攝入不全,抵抗力會更低,生病的幾率會更高。