保護聲音的方法
1，調整飲食結構，以清淡為主，多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣、刺激性、油膩、過甜過鹹的食物。避免煙酒，多喝水。
2.不要大聲喊叫，會導致聲帶充血水腫。遵醫囑，選擇梅氏發音法訓練發音，通過舌頭的搖動帶動聲帶運動，可以使咽喉得到休息。
3、必要時遵醫囑，使用含片保護咽喉或配合霧化吸入緩解癥狀，達到保護咽喉的目的。
4、也可適當進行局部按摩或針灸、理療，以保護嗓音。
5、平時說話要適度，避免過度用嗓，如大喊大叫、長時間說話。盡量限制其他說話時間，比如減少不必要的聊天和電話。
6.使用咽喉前後要多喝溫水，保持咽喉濕潤。使用咽喉後，可以用水蒸氣霧化吸入，也可以在咽喉周圍按摩，放松喉部肌肉。