久坐不運動的人，會導致下半身血液循環不暢。這時候很容易增加靜脈曲張的風險。每天堅持適當的腳尖運動，可以促進下半身的血液循環，鍛煉小腿肌肉和腳踝，預防靜脈曲張，增強踝關節的穩定性。
現在越來越多的人從事電腦工作，期待在辦公室裏長期解決腰酸背痛頸椎痛的問題。這是因為長期久坐帶來的負擔和壓力。每天堅持踮腳有助於緩解腰酸背痛，而且在踮腳的過程中，可以刺激小腿和腳部的血液循環，促進身體的血液循環，更好的滋潤腰部，健康緩解腰肌勞損。
對於老年女性來說，膝蓋疼痛和骨質疏松是最常見的問題，這也和她們的年齡有關，和體內激素水平不足也有很大的關系。骨質疏松和關節疾病不僅影響自身健康，還會影響膝蓋的健康，出現行走和上下樓梯困難的跡象。
流經足部的經絡有奇經八脈陽橋經、足太陽膀胱經、陰橋經、足少陰腎經。因此，如果患者能夠適當地進行腳尖運動，可以刺激足部的穴位，促進這些經絡和血液的運行，帶來養生的效果。
夏天氣溫比較高，很多女生喜歡穿短裙和高跟鞋。這樣的組合可以顯腿，腿粗的女生可能會很困惑，甚至很煩。所以平時可以踮起腳尖，主要是加強活動，也可以鍛煉腿部肌肉，塑形多余脂肪，達到塑形小腿的效果。
每天睡前堅持腳尖運動幾分鐘，有助於促進血液循環，放松身心，緩解身體疲勞，提高睡眠質量。但是，這項運動必須堅持下去，才能收獲收益。腳尖運動有助於促進肛門周圍肌肉的收縮和擴張。此時還能促進血液循環，幫助緩解便秘，幫助緩解痔瘡。
每天堅持適當的踮腳運動，可以消除腰部的疲勞，也有助於鍛煉小腿的肌肉，讓妳的臀部肌肉和脛骨肌肉得到鍛煉，刺激足三陰經。堅持壹段時間，可以緩解腰疼，讓身體更健康。