2.飲食方面，可以選擇牛奶作為飲料。我推薦脫脂或者低脂牛奶，怕發胖。好處是補鈣，晚上喝點也能改善睡眠。食物推薦高蛋白的肉、蛋、魚。當然，均衡的飲食也很重要。不要挑食。
3.曬曬太陽，骨頭好像和植物很像。享受陽光對身高有壹定影響
4.鍛煉身體。需要跳躍的運動優先。比如籃球，跳繩等等。每壹個新的壹天，人的關節裏都會有壹種物質。經過壹天的磨合，就會消耗掉，通過運動把這種消耗降到最低。使其在睡眠時能牢固地吸收到骨骼中。這也是為什麽有人問為什麽早上比晚上高。
另外:壹半的身高是某些遺傳因素造成的。當然有壹半是靠自己的努力。只要妳後天努力，就能讓身體長到妳能達到的最高值。最後祝妳身體健康，得償所願當然可以成長，但是妳得養成壹個好的生活習慣: