從營養學的角度來說，喝酸奶也是講究時間的。孕婦什麽時候喝酸奶最好？

每天喝酸奶已經成為很多人的飲食習慣。因為酸奶不需要加熱，喝起來方便，所以有的人大量喝，有的人餓了就吃。但是從營養學的角度來說，喝酸奶也是講究時間的，喝多了會給身體帶來負面影響。乳飲料不能代替乳制品給人體補充蛋白質和鈣，但糖的攝入過多對健康有害。選擇酸奶時，首選原味酸奶，蛋白質含量相當時，選擇碳水化合物含量低的產品。

有利於食物中鈣的吸收。同時，這壹時期影響人體鈣吸收的因素較少。雖然牛奶中也含有高鈣，但與之相比，酸奶中所含的乳酸能與鈣結合，促進鈣的吸收。酸奶中的蛋白質、多肽、氨基酸等顆粒變得微小，遊離酪氨酸含量大大增加，更容易吸收。下午喝壹杯酸奶，可以讓上班族整個下午都很放松，精力充沛。

乳飲料是由牛奶或奶粉、香料、糖和各種添加劑制成的。真正的酸奶配料裏肯定有嗜熱鏈球菌和保加利亞乳桿菌。沒有任何菌株，基本就是騙人的。更有利於提高工作效率。酸奶，當今社會的健康零食，吃起來酸甜可口，營養顯著。它富含豐富的優質蛋白質和良好的鈣。其獨特之處在於含有高品質的益生菌物質。建議妳喝，但是要健康的喝。

飯後飲用，適合乳酸菌生長的最適酸度PH值為5.4左右。正常人空腹時胃液酸度的PH值約為2.0。如果飯前喝酸奶，過強的酸度會殺死大量的乳酸菌。降低其保健功能。最後胃液被稀釋，酸度大大降低。酸奶中沒有這種物質，有益菌只是幫助腸道調整腸道菌群平衡，而不是幫助消化。我個人不建議飯後喝酸奶。更容易長胖。如果飽餐後喝壹杯酸奶，能量自然更高，不利於控制體重。