1.健脾開胃:巖茶含有多種活性物質，能促進胃腸蠕動，增強胃腸道的消化吸收能力，從而幫助人體調節胃腸功能。
2.降血脂、降血壓:巖茶含有多種有益成分，如茶多酚、兒茶素、黃酮類等。，能清除體內自由基，調節血脂，降低血壓。
3.提神:巖茶中的咖啡因等活性成分能促進神經系統的興奮，提高人的註意力和思維反應速度。
4.防癌抗癌:巖茶含有多種抗氧化物質，能清除自由基，防止細胞變異，降低癌癥發病率。
雖然巖茶是天然食品，但服用時仍需註意以下禁忌和副作用:
1.心血管疾病患者和孕婦應謹慎飲用。
2.巖茶喝多了容易導致茶醉，表現為頭暈、惡心、心慌等癥狀。
3.巖茶茶堿含量高，可能會影響睡眠質量，所以不適合晚上喝。