癥狀分析:害怕失敗是妳會患上拖延癥的主要原因。為了達到完美的效果，我總覺得要做好充分的準備才能出發，所以我會花大部分時間去準備。特別是當妳在做壹件事的時候，有壹種負向的旋轉，說這件事有多難，應該是誰做的但是那個人推脫了，妳會感受到更多的壓力，產生抵觸情緒。
防控措施:不要使用“不得不”和“如果妳不再做了……”等強制性的詞語，試著用“我選擇先做……”和“我做完後可以做”等積極的語句激勵自己