產後身體恢復方法包括散步。走路的時候，要選擇合適的鞋子。可以選擇前面高鞋底低鞋底的。穿上它們可以改善盆骨前傾的情況，可以讓小腹得到很好的鍛煉，有助於身體恢復。女性開始行走時，可以行走五分鐘左右，等身體逐漸恢復後再增加行走時間。
母乳餵養也有助於產後恢復。母乳餵養不僅對嬰兒有益，還有助於女性恢復身材。女性在生育前積累了大量的能量，生育後可以通過哺乳來釋放，可以起到壹定的瘦身效果。
產後身體修復要在合適的時間進行，最好是產後42天。女性可以通過瑜伽、瘦腹運動等身體訓練來恢復體型，運動要循序漸進，剛開始不要做太大的運動。另外，在飲食方面，女性要註意清淡營養，不要吃太多油膩和高熱量的食物。