春節期間，每個人都有壹個長假。過年的時候，親戚朋友們聚在壹起，吃喝各種美食，睡到自然醒。因為身心放松，他們大吃大喝，這種肆無忌憚的吃喝在春節期間胖了不少。
新年胖了之後健康瘦身小貼士。吃飯的時候要細嚼慢咽，因為大腦接收需要20分鐘左右？我吃飽了？信息。細嚼慢咽真的可以防止妳吃太多不必要的食物。也許妳的身體壹開始就不需要這些額外的能量。
動起來，如果不喜歡跑步，就選擇跳繩，因為跳繩消耗身體熱量，促進脂肪燃燒，有利於減肥。
飲食小貼士。燕麥粥，燕麥片是最好的清腸刮油減肥方法！燕麥中的膳食纖維可以促進身體的新陳代謝，起到潤腸通便的作用，還可以清理腸道中多余的油脂，防止脂肪被身體吸收。春節年夜飯後，不妨用燕麥片做早餐！
玉米作為粗糧之壹，不僅味道甘甜，還能健脾開胃。玉米中的膳食纖維可以促進腸道蠕動，幫助清除體內代謝廢物和毒素，玉米中豐富的鈣還可以促進體內脂肪代謝。所以，把晚餐中的主食換成玉米，也是壹個無錯的選擇！
蘋果，蘋果是最常見最常吃的水果，壹年四季都不會缺。蘋果富含果膠，可以幫助降低血清膽固醇，緩解便秘，清除腸道內的代謝廢物和毒素。也是很好的清腸食品。
假期過後，除了調整飲食，適量運動，還要註意休息，不要熬夜。