人生活在社會中，總是要面對各種各樣的突發事件。樹立正確的心態和積極樂觀的生活態度，是預防心理疾病最基礎的部分。同時要鍛煉自己快速適應環境的能力。面對現實，要培養樂觀豁達的性格，要有寬廣的胸懷。思想開放的人不會被灰色心理疾病困擾。
保持樂觀。
2善於自我調節
工作生活中的煩惱在所難免。為了保持自己的好心情，防止心理疾病的發生，至少要學會壹種自我調節的方法。比如，走進大自然，讓大自然的奇山異水震撼妳的心靈，這些美好的感受往往是好心情的誘導劑；聽音樂，接觸陽光，也會讓妳心情愉悅。
3.擴大社會交往
朋友的啟發、忠告、勸導和幫助，可以使人情緒穩定，精神放松，緩解心理沖突。在交流中理解對方，表達自己的想法和感受，既能取悅他人，又能放松自己，是消除心理障礙的積極方式。這種方法對有效預防心理疾病有很大幫助。
4培養興趣愛好
培養興趣愛好可以有效地調節和改善大腦興奮和抑制的過程，進而消除疲勞，從而緩解緊張情緒，對預防心理疾病的發生有很好的作用。